其實，與其買很多營養(yǎng)品減肥，不如請一位專業(yè)的教練幫助自己減肥，只要這樣才能減肥成功，也可以減少出現(xiàn)減肥后身體不勻稱的問題。還要注意運動要讓身體每一個部位都動起來。那么，今天帶大家來了解一下，減肥之后，小肚腩還在是怎么回事？

1、姿勢不當，骨盆前傾

不少人腹部的肌肉力量不夠，坐著的時候習慣將身體攤在椅背上，不自覺地將后腰部騰空，或者是走路習慣彎腰駝背的人，身體會不知不覺向前傾，最終導致骨盆前傾，骨盆變形會引起內(nèi)臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發(fā)展、下垂等，進而破壞身體曲線。

2、荷爾蒙變化

女性一般在40歲以后會慢慢步入更年期，導致相關(guān)的荷爾蒙變化，這就容易造成腹部贅肉。。

3、飲酒習慣

根據(jù)2013年丹麥的一項研究，啤酒確實與腹部肥胖有關(guān)，而葡萄酒也有類似增加腹部脂肪的作用。另外一項研究發(fā)現(xiàn)，女性如果每天喝酒精飲料，其體重會快速增加。

4、排便不暢

不少女性都有便秘的困擾，一旦長期便秘，人體的廢物會堆積在腸子里，腸子表面就像過濾器，濾孔被塞阻后，就會形成慢性腹脹。

5、不運動且久坐

不愛運動，平日久坐可謂是現(xiàn)代人最普遍的通病，造成腰腹部血液循環(huán)差，從而導致脂肪堆積。且吃飽飯后就坐著看電視，或是邊吃零食邊上網(wǎng)。攝取食物后繼續(xù)坐著不動，糖分都轉(zhuǎn)換為脂肪，變成贅肉囤積在腹部。

6、壓力緊張

面對壓力，許多人都會借暴食來紓解心中的壓力，或者是常常吃過飽，吃到很撐才停止，不知不覺中就過多地攝入熱量和不必要的食物，容易造成腸胃突出。

7、姿勢不佳

不少人腹部的肌肉力量不夠，坐著的時候習慣將身體攤在椅背上，不自覺地將后腰部騰空，或者是走路習慣彎腰駝背的人，身體會不知不覺向前傾，小腹也就跟著來報到了。

8、濕氣過重

當人體中濕氣過重沒能及時將濕氣排出時，此時就容易出現(xiàn)腹部肥胖的情況。因為濕氣過重會影響臟腑的運化能力，此時臟腑的運化受限，身體消化吸收能力下降。因此就會出現(xiàn)一系列不良反應(yīng)，像常見的腹部肥胖也和濕氣過重有關(guān)，需要及時通過合理的方式來去除體內(nèi)的濕氣。

總之，減肥之后出現(xiàn)身體不勻稱的問題也不要著急，可以選擇一些運動，對于身體的某一個部位進行單獨的鍛煉，這樣可以幫助修正自己的體型。小肚腩是減肥后常出現(xiàn)的問題，很可能和自己的作息有關(guān)。

責任編輯:李超群