如今很多人都受到了脫發(fā)的困擾，如果就是輕微的脫發(fā)及時(shí)治療即可，不過(guò)要是嚴(yán)重的脫發(fā)，很容易讓整個(gè)人的形象變差，還會(huì)失去自信心。想要改善脫發(fā)的問(wèn)題，必須要及時(shí)找到原因，下面跟小編一起來(lái)看看，脫發(fā)是由于身體內(nèi)缺少哪些維生素造成？

1、維生素H

維生素H，又叫做維生素B7，屬于B族維生素的一種，是脂肪和蛋白質(zhì)代謝過(guò)程中不可或缺的物質(zhì)，當(dāng)維生素H缺乏時(shí)就會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皮炎，引起機(jī)體毛發(fā)脫落。一般來(lái)說(shuō)，機(jī)體內(nèi)的維生素H不會(huì)缺乏，主要是由于腸道菌群本身能夠合成維生素，當(dāng)腸道菌群失衡時(shí)維生素H缺乏，就需要進(jìn)行治療補(bǔ)充維生素。

2、維生素B12

維生素B12缺乏主要與人體造血功能有關(guān)，當(dāng)體內(nèi)維生素B12相對(duì)匱乏時(shí)就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體白發(fā)增多，嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致毛發(fā)脫落。由于維生素B12吸收速度較慢，通過(guò)飲食無(wú)法補(bǔ)充足夠的維生素，必須要通過(guò)腸道正常代謝才能攝取。

3、維生素C

當(dāng)機(jī)體內(nèi)維生素C含量不足時(shí)，就容易引起毛發(fā)脫落，導(dǎo)致患者毛囊周圍出血。由于維生素C在人體內(nèi)不能自行合成，必須要通過(guò)外來(lái)方式攝取足夠的維生素C，可以從飲食上補(bǔ)充維生素，比較常見(jiàn)的富含維生素的食物主要有大棗、白菜、辣椒、獼猴桃、菜花，苦瓜、草莓以及木瓜等。

4、維生素B3

維生素B3又叫做煙酸，當(dāng)維生素B3缺乏時(shí)就會(huì)引起糙皮癥，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)。煙酸對(duì)于具體來(lái)說(shuō)是必不可少的，能夠?yàn)闄C(jī)體提供主要的能量，還能夠擴(kuò)張血管，促進(jìn)毛囊擴(kuò)張，使機(jī)體毛發(fā)吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)。

如果患者有出現(xiàn)輕微脫發(fā)的時(shí)候，建議及時(shí)到醫(yī)院里面做個(gè)微量元素的檢查，看看到底是缺乏哪些維生素造成的。然后再去及時(shí)補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的維生素，確保身體內(nèi)各種養(yǎng)分充足，這樣就能避免脫發(fā)更嚴(yán)重。

責(zé)任編輯:李超群