維生素A、B1、B2、C、D，都是寶貝不可缺少的常見維生素，一旦缺乏將會(huì)影響生長發(fā)育。那么寶寶容易缺少哪些維生素？

五種維生素寶寶不能缺

（一）維生素A和胡蘿卜素 它能干什么？ 增強(qiáng)免疫力 幫助免疫球蛋白的形成，促進(jìn)機(jī)體的免疫細(xì)胞增生，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能，提高免疫機(jī)能。改善缺鐵性貧血 促進(jìn)對(duì)鐵的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的造血機(jī)能。增強(qiáng)皮膚和黏膜的屏障功能，對(duì)上皮細(xì)胞的增生和分化有重要作用，清除損傷細(xì)胞的氧自由基，保護(hù)上皮和黏膜細(xì)胞。 缺少會(huì)怎樣？ 孩子缺乏維生素A，會(huì)出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩、抗感染力下降的情況，容易反復(fù)出現(xiàn)呼吸道感染及腹瀉病，引起夜盲癥、毛囊角化癥、干眼病等疾病。

（二）維生素B2（又稱核黃素） 它能干什么？ 參與維生素B6和煙酸的代謝 正因?yàn)槿绱?，核黃素缺乏的時(shí)候，其他B族維生素往往也缺乏。增強(qiáng)機(jī)體防御功能 參與機(jī)體的抗氧化防御系統(tǒng)。 缺少會(huì)怎樣？ 維生素B2缺乏時(shí)，會(huì)引起物質(zhì)代謝紊亂，早期會(huì)出現(xiàn)疲倦、乏力、口腔疼痛、眼睛瘙癢等癥狀，繼而發(fā)生口角炎、舌炎、口唇炎和陰囊干性皮炎。 哪里會(huì)有它？ 維生素B2主要來源于動(dòng)物內(nèi)臟、禽蛋類、奶類和豆類食物中，某些蔬菜，如雪里蕻、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜也富含維生素B2。

（三）維生素B6 它能干什么？ 參與氨基酸、脂肪酸、糖原的代謝所以，脂肪肝、冠心病等慢性疾病與它的缺乏有關(guān)。慢病的根源很可能在兒童期就埋下了，爸爸媽媽不可不重視。與抗體細(xì)胞增殖和免疫物質(zhì)形成有關(guān) 缺乏維生素B6會(huì)影響機(jī)體的某些免疫反應(yīng)。與神經(jīng)信號(hào)傳遞有關(guān)。

（四）維生素C 它能干什么？ 參與膠原合成，維護(hù)血管、肌肉、骨骼和牙齒的正常功能。清除損壞組織細(xì)胞的氧自由基 正因?yàn)槿绱?，維生素C能大大提高人體的免疫機(jī)能。 促進(jìn)生血機(jī)能 幫助鐵的吸收和葉酸的利用，用以輔助治療缺鐵性貧血和巨幼紅細(xì)胞性貧血。 缺少會(huì)怎樣？ 典型的維生素C缺乏情況下，人的毛細(xì)血管壁脆弱，傷口不容易愈合，還會(huì)引起壞血病，病人會(huì)出現(xiàn)牙齦腫脹出血、眼球結(jié)膜出血、毛囊角化，皮下有淤斑、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。 哪里會(huì)有它？ 維生素C主要來源于新鮮的蔬菜水果。南方的柚子，北方的棗，獼猴桃和草莓，都富含維生素C;蔬菜中的菜花、苦瓜、柿子椒，含量也很豐富。

（五）維生素D 它能干什么？ 維持鈣和磷的正常水平鈣和磷是構(gòu)成人體的重要元素，并且在人的生理過程和生理功能中擔(dān)任重要角色。所以，調(diào)節(jié)鈣、磷水平的維生素D對(duì)維持正常骨骼、肌肉收縮、神經(jīng)傳導(dǎo)，以及細(xì)胞的正常功能是必不可少的。 缺少會(huì)怎樣？ 幼兒維生素D不足，會(huì)引起鈣、磷代謝障礙，不但骨骼生長出現(xiàn)問題，肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能也受到影響，出現(xiàn)佝僂病或骨質(zhì)軟化病，從而影響孩子的生長發(fā)育。

小寶寶腸胃發(fā)育不完全，所以對(duì)于添加輔食，補(bǔ)充維生素這件事，家長不要操之過急！如果您對(duì)更多有關(guān)兒童怎么補(bǔ)維生素、寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪