比較瘦弱的男性或女性冬季手腳冰涼的幾率更大，經(jīng)期的女性身體會更弱，冬季手腳冰涼還會痛經(jīng)更厲害，就連晚上睡覺起床后手腳還是冰涼。緩解冬季手腳冰涼，平時生活中要注意改善。

第一、規(guī)律健康的飲食。補充足夠的營養(yǎng)。血氣充足抵抗力也會相應(yīng)的增強。也就不怕寒冷了。

第二、適量補充溫水以及或者喝一些花茶可以要自己的氣色愈來愈好，面色紅潤有光澤。建議少量多次的喝。

三、有條件的前提下，可是每天泡腳5-15分鐘，可以驅(qū)除身體的寒氣，促進血液循環(huán)，增強免疫力。也可以在水里加點大蔥、生姜、辣椒、醋等根據(jù)自己的身體選擇。

四、適量運動，比如瑜伽、普拉提、舞蹈、跑步以及阻力訓(xùn)練等。運動可以喚醒我們身體的活力，讓肌肉熱起來提高心肺功能。讓我們不那么懼怕寒冷。這也是我為什么喜歡跳健身舞的原因。

五、可以用暖手寶或者熱水袋睡覺之前暖腳心。大約3-5分鐘就會覺得渾身暖暖的比單純的暖手要好。

六、每天上午9-11點雙手掌搓熱，推自己的后腰上下推。每天49次堅持21天效果非常好。你會感覺渾身暖暖的手腳我逐漸冒冷汗。最后漸漸的不怕冷了。當(dāng)然每個人體質(zhì)不一樣，年齡不一樣。這個天數(shù)是根據(jù)我自己來的。小伙伴們可以試試。

冬日有的人做好了自己的保暖工作，厚衣服，厚襪子，厚手套都穿了。可手和腳就像是誤不了，依舊冰冰涼。而且一整個冬天都有這個情況，其實冬季手腳冰涼不是病，要慢慢調(diào)理才可。

責(zé)任編輯:李超群