酵母里面含有很多的氨基酸，蛋白質(zhì)以及維生素等，可以更好促進(jìn)人體的吸收。同時(shí)發(fā)酵的速度很快，不管饅頭或者面包等，使用酵母后也不會(huì)出現(xiàn)什么殘留，下面跟小編一起來(lái)看看，酵母有哪些副作用？

1、導(dǎo)致鈣流失

費(fèi)用酵母粉是容易對(duì)我們健康造成影響的，大家對(duì)副作用有所了解才行，首先對(duì)酵母粉來(lái)說(shuō)，由于里面含有的曲粉水生成物屬于乙醇類，這種物質(zhì)進(jìn)入腸胃后，會(huì)加速人體鈣物質(zhì)的流失，這也的情況對(duì)人體補(bǔ)鈣特別不利。對(duì)于那些想食用酵母粉來(lái)減肥的朋友來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期食用酵母粉就可能導(dǎo)致人體鈣流失，出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，對(duì)健康很不利，這是容易影響我們骨骼健康的。

2、導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉

除了上面介紹的情況，服用酵母粉我們還要注意，雖然說(shuō)酵母粉中的膳食纖維可以幫助我們促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)還可以有效的加快人體排泄。但是如果說(shuō)酵母粉攝入過(guò)量了，這時(shí)候就很容易會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)過(guò)快的情況產(chǎn)生了，而且還會(huì)致使排便頻率增加，從而使得腸粘膜的分泌過(guò)于旺盛或者發(fā)生吸收障礙，就可能出現(xiàn)腹瀉的狀態(tài)。所以酵母粉不宜多吃，也不宜長(zhǎng)期吃，吃多了之后，對(duì)腸黏膜傷害大，引發(fā)腹瀉的不良癥狀，大家應(yīng)該小心對(duì)待。

3、損傷腸胃

同時(shí)對(duì)酵母粉來(lái)說(shuō)，雖然我們吃酵母粉在減肥方面有很效用，但是如果我們長(zhǎng)期的食用酵母粉，這時(shí)候?qū)δc胃的損傷很大。特別是對(duì)于體質(zhì)偏寒、腸胃不好的朋友來(lái)說(shuō)，我們要謹(jǐn)慎服用酵母粉來(lái)減肥，否則減肥不成，反倒損傷到腸胃的健康，就很不好了。而且，對(duì)于健康的人群來(lái)說(shuō)，在食用酵母粉時(shí)，一定注意不要時(shí)空腹，因?yàn)榭崭故秤檬菚?huì)導(dǎo)致我們腸胃負(fù)擔(dān)大的，這樣對(duì)我們健康影響比較大，是大家不希望看到的情況了。

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責(zé)任編輯:李超群