對(duì)于喜歡喝咖啡的朋友來說，只要看到咖啡就會(huì)沒有任何的抵抗力，每天只有喝一杯咖啡，這樣才能輕松度過一天時(shí)間。可是咖啡也會(huì)有一些弊端，需要提前知曉的，下面跟小編共同來了解下吧。

1、咖啡影響睡眠

咖啡中含有咖啡因，對(duì)于咖啡因，很多人有點(diǎn)擔(dān)心?？Х纫蚩梢蕴岬教嵘裥涯X的作用，也正是因?yàn)榭Х纫虻倪@個(gè)作用，也可能會(huì)影響我們的睡眠?？Х纫虻拇x大約需要8~12小時(shí)，如果您是在晚飯的時(shí)候喝咖啡，等到睡覺的時(shí)候咖啡因在身體中才代謝掉了一半，剩下的那一半咖啡就會(huì)影響到睡眠。想睡覺，卻怎么也睡不著，那個(gè)滋味可是一點(diǎn)也不好受。

2、喝咖啡會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松曾經(jīng)被認(rèn)為是老年人才會(huì)出現(xiàn)的問題，如今骨質(zhì)疏松的發(fā)病年齡也趨向年輕化。咖啡飲用過量也會(huì)增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，原因在于咖啡會(huì)妨礙到鈣質(zhì)的吸收。鈣的吸收率降低，骨質(zhì)疏松的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也就會(huì)上升。這個(gè)時(shí)候需要您多進(jìn)食一些鈣含量高的食物，同時(shí)也要把這些食物的進(jìn)食時(shí)間與飲用咖啡的時(shí)間間隔開，保證鈣的吸收不受影響。

3、喝咖啡會(huì)上癮

經(jīng)常飲用咖啡，會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)于咖啡產(chǎn)生耐受的作用。在飲用一段時(shí)間的咖啡后，再飲用同等劑量的咖啡，就起不到提神醒腦的作用。于是只能加大咖啡的飲用量，才能產(chǎn)生以前的效果。如果您這個(gè)時(shí)候想戒掉咖啡，身體可能會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如頭痛、頭暈、疲勞、惡心等等，需要一個(gè)適應(yīng)期才能好轉(zhuǎn)。

今天佰佰安全網(wǎng)小編對(duì)咖啡進(jìn)行了簡單的介紹，如果還想了解咖啡相關(guān)方面的內(nèi)容，還請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對(duì)您能有所幫助。

責(zé)任編輯:李超群