茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。孕婦如能每天喝3~5克茶，特別是淡綠茶，對加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，是大有好處的。那么準(zhǔn)媽媽如何健康飲茶？

茶葉茶

茶葉茶，包括紅茶、綠茶和烏龍三種。雖然據(jù)說茶葉里面含有抗氧化劑十分有益，但它同時還包括咖啡因，這是準(zhǔn)媽媽應(yīng)該避免的一種物質(zhì)。一杯茶葉茶里面就含有40-50毫克的咖啡因。即使是脫咖啡因的茶葉還會含有少量的咖啡因，通常約有4毫克左右。由于咖啡因能夠直接通過胎盤，而且胚胎還不能分解咖啡因，所以懷孕期間的準(zhǔn)媽媽最好盡量避免。

花草茶

花草茶是純天然不含咖啡因的植物茶，所以準(zhǔn)媽媽并不需要擔(dān)心咖啡因。但由于目前缺乏有力的證據(jù)，所以專家對與花草茶的意見不一。現(xiàn)在大部分市面上有售的大品牌的花草茶仍是比較安全的，因?yàn)槠渲兴幕ú莺慷际沁m量的，需要留意的是一些小品牌的花草茶可能會出現(xiàn)含量超標(biāo)的問題，所以如果你喜歡喝茶的話一定要先征詢醫(yī)生的建議。

茶的安全分析

甘菊：沒有足夠的數(shù)據(jù)支持。但富含鈣和鎂，有助于緩解失眠和關(guān)節(jié)發(fā)炎的癥狀。

蕁麻：較為安全。富含維他命A、C、K、鈣、鉀和鐵質(zhì)。許多醫(yī)生和助產(chǎn)士都推薦這種茶，但一定要小心其用量和來源。

玫瑰果：沒有足夠的數(shù)據(jù)支持。但其富含維生素C，能夠促進(jìn)胎兒免疫系統(tǒng)的發(fā)展。

紫花苜蓿：可能安全。其含有維他命A、D、E和K，在懷孕后期補(bǔ)充維他命K特別好，因?yàn)槠溆兄陬A(yù)防產(chǎn)后出血的癥狀。

酸模--可能安全。用于治療孕期中的貧血，同時還含有維他命A、C和鈣質(zhì)，而且還能夠使人放松，但在喝這種茶之前一定要先征詢醫(yī)生的意見。

薄荷葉：較為安全。能夠有助于舒緩孕婦惡心、晨吐和胃氣脹等癥狀。

蜜蜂花：較為安全。具有鎮(zhèn)定，舒緩壓力、睡眠的作用。

姜：較為安全。有助于舒緩孕吐和惡心的癥狀。

蒲公英：沒有足夠的數(shù)據(jù)支持。但富含維他命A、鈣和鐵質(zhì)。蒲公英的根和葉有助于緩解輕度浮腫，滋養(yǎng)肝臟。

紅樹莓葉：較為安全。里含豐富鐵質(zhì)，能夠有助于胚胎的發(fā)育，增加奶水，減少惡心，減少孕期疼痛等。但也有不同的意見認(rèn)為不應(yīng)該在懷孕的整個過程中都喝這種茶，所以專家都建議在喝茶的時候要小心，最安全就是在懷孕的前三個月喝。

沒有飲茶習(xí)慣的孕婦最好用點(diǎn)富含維生素C的飲料，因?yàn)榫S生素C能幫助鐵的吸收，還能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。有關(guān)孕期身體護(hù)理等常識小編繼續(xù)持續(xù)更新，如果您想了解更多這方面的常識請持續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:陳淼琪