在做撐桿跳的時候受傷是有原因的，但是這些是可以避免的，下面佰佰安全網(wǎng)為大家講一下學(xué)生撐桿跳運動損傷原因及預(yù)防。讓我們知道學(xué)生如何防止運動中受傷。

學(xué)生撐桿跳運動損傷原因

1、準(zhǔn)備活動不充分

在每次訓(xùn)練之前必須做準(zhǔn)備活動，不能忽視。準(zhǔn)備活動可以提高肌肉的溫度、肌肉柔韌性、肌肉的彈性、加大關(guān)節(jié)的靈活性、加快新陳代謝過程、克服惰性生理、保證人體的內(nèi)臟器官進(jìn)入到運動狀態(tài)、關(guān)節(jié)和肌肉迅速進(jìn)入運動狀態(tài)，提高運動神經(jīng)的興奮。不充分的準(zhǔn)備活動不會使運動員的心理狀態(tài)調(diào)整到最佳。充分的準(zhǔn)備活動直接影響運動成績和心理狀態(tài)，使運動員快速地進(jìn)入運動訓(xùn)練環(huán)境里，在每次訓(xùn)練之前應(yīng)該用一小時的時間來完成，可以達(dá)到事半功倍的效果。因而訓(xùn)練和比賽前運動員進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動是非常重要的。

2、訓(xùn)練安排不合理

訓(xùn)練安排應(yīng)該合理，不按科學(xué)規(guī)律來訓(xùn)練，運動員在速度訓(xùn)練時的運動強(qiáng)度過大會造成損傷。教練員應(yīng)該制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃，不能經(jīng)常從事一種訓(xùn)練方法，應(yīng)該制定科學(xué)合理的訓(xùn)練周期，迅速提高運動成績，經(jīng)常從事一種訓(xùn)練方法，運動員會感覺到?jīng)]有興趣，而且還會加大運動損傷。

3、技術(shù)動作不規(guī)范

中學(xué)生正處于發(fā)育時期，在做動作的時候容易變形。在訓(xùn)練的時候應(yīng)及時找出產(chǎn)生錯誤動作的原因，教練員應(yīng)及時糾正。中學(xué)生運動員的技術(shù)訓(xùn)練中，不注重技術(shù)的重要性，基本技術(shù)動作不正確，經(jīng)常以自己的性子做動作，這樣不但會造成身體損傷，也不能提高運動員的成績。技術(shù)的好壞是取得運動成績的重要保證，而比賽穩(wěn)定發(fā)揮的前提條件是良好的技術(shù)水平。良好的技術(shù)水平是運動員競技水平的決定也是必備因素，運動員運動成績的好壞很大程度上取決于技術(shù)水平的好壞。

預(yù)防學(xué)生撐桿跳運動損傷

1、加強(qiáng)安全教育，嚴(yán)格規(guī)范動作。撐桿跳運動是一項競爭激烈、強(qiáng)度很大的競賽活動。我們在平時一定要加強(qiáng)安全教育，并在比賽中按照規(guī)則進(jìn)行裁決，培養(yǎng)人們良好的體育道德品質(zhì)，盡量使因思想不重視而導(dǎo)致的損傷減到最少。并且提高自我保護(hù)意識和對他人負(fù)責(zé)的意識。

2、做好充分的準(zhǔn)備活動，在活動前，應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動，注意將各部位的肌肉活動開，這樣能增強(qiáng)身體某個特定關(guān)節(jié)的活動度;充分的準(zhǔn)備活動不僅可以幫助學(xué)生增加爆發(fā)力、速度、縮短肌肉恢復(fù)時間及放松僵硬的肌肉，也可以幫助他們在心理上盡快地進(jìn)入運動狀態(tài)。

3、加強(qiáng)撐桿跳場地的修建與管理，由于我國的經(jīng)濟(jì)現(xiàn)狀的制約，國家和地方對田徑運動設(shè)施的投入尚不能滿足需要，雖然田徑場地比以前有了很大的改善，但目前大部分地區(qū)主要還是以露天的碳渣場地為主，有些地方甚至還存在泥土場地。所以，要求我們一面要修建新的場地，特別要多建一些塑膠場地;另一方面更要維護(hù)和改善現(xiàn)有場地，不僅使其盡量平整，還要及時修補(bǔ)損壞部分和加強(qiáng)排水功能。

我們要了解撐桿跳的危險在哪，這樣才會更好的去避免，想要了解更多的校園運動知識請到佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:何顯搶