鈣對骨骼生長起著十分重要的作用，孩子缺鈣容易不長個，另外，身體缺鈣也容易出現(xiàn)腿部抽筋現(xiàn)象。所以，平時可以喝點骨頭湯，可以起到補鈣作用。那么，老年人補鈣能補到骨骼里面嗎?小編今天就來介紹一下這方面的知識。

說到補鈣，主要目的其實就是為了骨骼健康，但事實上補鈣不等于“補骨”，盡管鈣是骨骼中無機質(zhì)的主要成分;至于維生素d也只是能促進鈣的吸收，但卻無益于鈣沉積到骨骼上。

要使鈣沉積為骨骼，有一種微量元素不可或缺，那就是磷，并且二者的比例必須為2：1,這也早已是科學公認。北京兒研所有一款效果很好的自制藥深受很多想給孩子補鈣的年輕的媽媽的歡迎，其配方就是鈣磷比2：1。

當然，補骨效果的好壞只有鈣和磷也是不夠的，因為骨骼合成需要的營養(yǎng)還有有機質(zhì)(骨膠原、蛋白多糖)和其它無機質(zhì)(鐵、鎂、鋅、銅、鉻等)，這些有機成分和無機成分統(tǒng)稱全骨營養(yǎng)。

補充了全骨營養(yǎng)以后，如何吸收這些營養(yǎng)也是問題。這就涉及到另外一個問題：神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼代謝的關系。神經(jīng)系統(tǒng)是人體內(nèi)起主導作用的功能調(diào)節(jié)系統(tǒng)，它直接或間接調(diào)節(jié)控制著體內(nèi)各器官、系統(tǒng)的功能和各種生理過程，自然也包括骨骼代謝。神經(jīng)系統(tǒng)大致是這樣分類的：先分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)兩大部分。中樞神經(jīng)系統(tǒng)分為腦髓和脊髓兩部分;周圍神經(jīng)系統(tǒng)則包括12對腦神經(jīng)和31對脊神經(jīng)，它們分布于全身，把腦髓和脊髓與全身其它器官聯(lián)系起來，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)既能感受內(nèi)外環(huán)境的變化，又能調(diào)節(jié)體內(nèi)各種功能，以保證人體的完整統(tǒng)一及其對環(huán)境的適應。

人至老年，神經(jīng)系統(tǒng)的退化也是必然的，所以要想讓骨骼代謝趨向正常，中老年人也要注意補充腦髓和脊髓營養(yǎng)，即神經(jīng)營養(yǎng)。

說到骨，就不能不提骨髓。中醫(yī)有這樣一個理論“髓生骨內(nèi)，滋養(yǎng)骨骼，髓足則骨強”，可見，補充骨髓營養(yǎng)對骨骼健康也有好處。因為骨髓有一個很重要的功能就是造血，而骨膜內(nèi)直接負責骨骼代謝的成骨細胞和破骨細胞就需要血液的滋養(yǎng)。老年人的骨髓和骨膜都會老化，所以也需要補充相關營養(yǎng)。

總之人體是一個極其復雜而又極其科學的系統(tǒng)，每個器官和組織都非獨立存在，一個方面的健康問題也不能片面地只補充這個方面的營養(yǎng)甚至是單一的營養(yǎng)，所以單靠補鈣來改善骨骼健康更非可能，但萬事總有相對，客觀而言通過補充三髓(腦髓、脊髓和骨髓)營養(yǎng)和全骨營養(yǎng)對補骨的效果要遠優(yōu)于補鈣。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹的老年人補鈣能補到骨骼里面的知識，希望家有老人的朋友們，在知道給老年人補鈣的方法基礎上，依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識庫的指引進行科學補鈣，讓他們的身體更健康。如果不還想了解更多老人安全知識，那就來關注小編的后續(xù)文章吧。

責任編輯:王小麗