夏季一個典型的特點就是日照時間較長，天亮的早，黑的比較晚。對于有晨練愛好的老人來說是件好事，不用象冬天那樣起著黑就開始去晨練。當(dāng)然在此提醒大家夏季晨練的時間一般不宜早過六點。對于晨練不宜過早有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，除了這點夏季養(yǎng)生誤區(qū)之外，小編還另外總結(jié)了3條養(yǎng)生誤區(qū)。

晨練越早越好

許多人都認(rèn)為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣并不清新，不利于健身。據(jù)專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴(kuò)散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥。故夏季晨練的時間不宜早于6時。

多喝啤酒能解暑

暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝會使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進(jìn)入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續(xù)不斷，口渴、出汗癥狀會加重。

空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)

許多人在夏季使用空調(diào)時，習(xí)慣將溫度定在某一個值上。其實，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應(yīng)能力和自我保護(hù)能力，不致于經(jīng)?；几忻盎蚱渌邮也“Y。當(dāng)然，剛開始利用空調(diào)進(jìn)行調(diào)節(jié)時，溫度變化幅度應(yīng)控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月后，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然，每次調(diào)節(jié)以1攝氏度至2攝氏度為宜。

太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛

許多人都認(rèn)為太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛，這種觀點是錯誤的。如果鏡片顏色過深，會嚴(yán)重影響能見度，造成眼睛損傷。專家建議，最好選用能穿過15%至30%可見光線的太陽鏡鏡片，以灰色、綠色為佳。

長壽無疾病一直是人們養(yǎng)生追求的目的，提起養(yǎng)生，人們也越發(fā)的重視了起來。老年人在關(guān)注長壽養(yǎng)生的時候，也要掌握一些基本的養(yǎng)生常識，避開養(yǎng)生的誤區(qū)。

如果你對老人晨練的好處？老人晨練最怕空腹嗎？老人飯后散步一小時消耗多少卡路里？老人空腹晨練前喝杯牛奶好嗎？老人晨練是空腹好還是晨練好？老人的晨練項目有哪些？等有關(guān)老人健身方面的事兒還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人晨練安全常識欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬