許多老年人都有晨練的習(xí)慣，晨練是個(gè)好習(xí)慣，但是也要挑天氣進(jìn)行。在冬天時(shí)候，大霧天氣會多起來，最近兩周來呼吸科門診的患者驟增，其中大部分都是因?yàn)榭人郧皝砭驮\的，以老人居多。初冬季節(jié)氣候早晚溫差大，且多見霧霾天氣，老人晨練時(shí)要避開霧天。對于冬天濃霧天氣老人不宜晨練有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯(cuò)過喔。

霧會傷害人們的身體健康。霧在形成時(shí)，其微小的水珠溶解和吸附了空氣中的粉塵及廢氣，不僅含有一些地表的病原微生物，而且在陽光作用下，還會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生淺藍(lán)色光化學(xué)煙霧。濃濃的霧會刺激人的眼睛和黏膜，容易誘發(fā)慢性呼吸道疾病。所以，不應(yīng)在霧天進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，否則組成霧核的顆粒很容易被人吸入，并容易在人體內(nèi)滯留，而鍛煉身體，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)吸入空氣的量比平時(shí)多很多，這更加劇了有害物質(zhì)對人體的損害程度。

老人大都有堅(jiān)持晨練的習(xí)慣，但老人免疫力相對較低，抵抗力差，霧更容易讓老人受寒，引發(fā)“老慢支”等慢性病。所以，習(xí)慣晨練的人在有霧的早晨最好選擇室內(nèi)鍛煉，做徒手操、原地跑步等，把一些較劇烈的活動(dòng)放在下午或其他合適的時(shí)間進(jìn)行。

因此，遇到濃霧天氣，老年人應(yīng)盡量減少外出。如果不得不出門，最好戴上口罩?？谡謱覊m有一定防護(hù)作用。

如果你對老人晨練的好處？老人空腹晨練前喝杯牛奶好嗎？老人晨練最怕空腹嗎？老人飯后散步一小時(shí)消耗多少卡路里？老人的晨練項(xiàng)目有哪些？老人晨練是空腹好還是晨練好？等有關(guān)老人健身方面的事兒還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人晨練安全常識欄目。

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