在冬季爬山可以很好的鍛煉心肺功能，而且對于長時間蝸居在室內(nèi)的人們來說，走出家門，去戶外呼吸新鮮空氣也是一種很好的放松心情的方法，不過有的人爬山后會出現(xiàn)頭疼的情況，那么冬季爬山后頭疼怎么辦?

1，頭疼的程度如果比較輕微，可以爬山結束后，盡早回來臥床休息，頭疼的情況基本可以得到緩解然后癥狀消失。

2，假如爬山者出現(xiàn)頭疼的同時伴有惡心，嘔吐，心慌等情況，應該立即停止爬山活動，然后及時就醫(yī)，以免延誤病情。

之所以引起爬山后頭疼的原因主要有以下這幾方面。

1，機體器官的功用水平不能適應劇烈運動。

2，呼吸節(jié)律欠好，使體內(nèi)出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。

3，病后過早參加劇烈運動;疲憊后參加劇烈運動或睡眠缺少狀況下參加劇烈運動或競賽。

4，患慢性鼻炎、鼻竇炎、內(nèi)耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現(xiàn)頭昏、頭暈或頭痛等現(xiàn)象。在青少年中，特別是女青少年，運動時出現(xiàn)頭暈、臉色蒼白、心慌等表現(xiàn)時，常常與血色素較低有關。對這類緣由導致的頭昏、頭暈等表現(xiàn)，應首先醫(yī)治原發(fā)疾病，才能從根本上消除病因。

5，這種頭痛通常在運動者饑餓狀況，或運動環(huán)境過冷過熱時出現(xiàn)。眾所周知，運動時機體的需求會耗費很多的能量，其源頭主要來自于對血液中葡萄糖的分解。假如能量供給缺乏，致使血糖下降，持續(xù)時間過長就會導致頭痛、頭暈、無力以及出虛汗等表現(xiàn)。

爬山雖然是項有益身體的活動，不過也應該根據(jù)自身情況而視，如果身體出現(xiàn)不適的時候，應該立即停止活動，以免給身體造成傷害。

以上就是關于冬季爬山后頭疼怎么辦的介紹，希對大家有所幫助。登山后除了頭疼，還經(jīng)常伴隨著一些其他的后遺癥出現(xiàn)，比如腿酸等。接下來我們將繼續(xù)給大家介紹如何緩解登山后遺癥，感興趣的朋友可以登陸佰佰安全網(wǎng)點擊查閱這部分登山安全小知識。

責任編輯:張小付