很多學(xué)生由于考試不理想就會有負(fù)面的情緒，下面佰佰安全網(wǎng)為大家介紹中考考生考試考砸怎么辦?

首先，要學(xué)會面對現(xiàn)實(shí)。不管怎么樣，考試僅僅是一次檢驗，沒什么大不了的，考不好，天塌不下來，考得再好，也并不能代表他的人生從此就一帆風(fēng)順。這其實(shí)就是過分地看重考試，這種“惟考試、惟成績論”對一個人的人生是極其有害的。

其次，要學(xué)會說服自己。不要總拿自己和別人去比，攀比心理沒有調(diào)整好，將會導(dǎo)致個人心態(tài)的失衡，有的人攀比的是金錢，看到別人有錢就受不了，結(jié)果就導(dǎo)致犯罪行為的發(fā)生，有的人攀比的是名利，看到跟自己差不多的人“混”得比自己好，就受不了，結(jié)果急功近利投機(jī)取巧，導(dǎo)致人生的最后失敗。

攀比的心理是要不得的，要學(xué)會說服自己，和自己的父母輩比，你就會發(fā)現(xiàn)自己幸福多了，和那些成績不如自己的同學(xué)比，你也會發(fā)現(xiàn)自己有優(yōu)勢多了。要學(xué)會重新認(rèn)識自己，正確對待自己，這樣你就不會陷入心理的深淵中。

再次，不要給自己設(shè)定過分高的目標(biāo)。每個人的能力有大小，有人成功，就有人失敗，過分高的目標(biāo)，會讓你覺得“可望而不可即”，一旦遇到挫折，就會讓你一蹶不振，所以在目標(biāo)的選擇上，不要過分地苛求自己，給自己一個“跳一跳”就能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是最好的。

作為父母，要幫助孩子制定合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)，不要過分苛求孩子成績，更不要給孩子莫大的學(xué)習(xí)壓力，有些父母可能嘴上不給孩子學(xué)習(xí)的壓力，可表現(xiàn)出來的做法都是層層的壓力。所以，作為父母，平時在教育孩子的時候，就要表里一致，不要口是心非，要知道健康快樂的孩子比什么都重要。

最后，要學(xué)會如何去對待人生中的挫折和坎坷?，F(xiàn)在的孩子抗挫折的能力是偏弱的，有的孩子從來沒有失敗過，一切都是父母包辦，從小到大，都生活在“蜜罐子”里，他們的眼中揉不進(jìn)“沙子”，他們的心理承受能力極弱，一點(diǎn)點(diǎn)的委屈和打擊，就會讓他們心灰意冷甚至是萬念俱灰。

“溫室里的花草是經(jīng)不起風(fēng)雨的”。作為家長和老師，在平時就要加強(qiáng)對孩子的“挫折教育”，增強(qiáng)孩子的抗挫力。要告訴孩子，其實(shí)，命運(yùn)在對你關(guān)上這扇窗的同時，也為你開啟了另一扇窗。不要害怕挫折，不要畏懼失敗，闖過去這些挫折與失敗，人生將迎來燦爛輝煌的彩虹。每個學(xué)生要正確的面對考試。首先要知道中考生如何調(diào)節(jié)心理壓力，然后正常的發(fā)揮，爭取取得好的成績，想要了解更多的學(xué)生心理健康知識請到佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:何顯搶