俗話說“人過四十天過午”，意思就是指中年時期人體健康的各種指標(biāo)都開始走下坡路。中年的時候就要照顧照顧好自己的身體，那么到了晚年之后，身體就不會那么差了，雖然現(xiàn)在老年人的生活水平提高了，但很多的人的生活方式還是沿襲著以前的習(xí)慣，飲食之類的不能很好的調(diào)節(jié)老年人的身體健康，由此導(dǎo)致中年男性的脾虛、腎虛等虛證現(xiàn)象十分普遍。那么，老年男人如何防脾虛腎虛肝虛呢? 佰佰安全網(wǎng)小編就為您分享一些相關(guān)的常識知識，希望對您有所幫助。

脾虛：很多中年男性大腹便便，卻是虛胖，就是由于脾虛引起的。脾虛的人平時特別容易感到疲憊，稍微活動一下就大汗淋漓;還常伴有食欲不振、容易腹瀉等情況。調(diào)理脾虛首先要調(diào)整自己的飲食，不要過飽或過饑。其次，應(yīng)以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實，以及鰱魚、鯉魚、帶魚、魷魚、蝦等水產(chǎn)類。

腎虛：腎虛的表現(xiàn)很多，可出現(xiàn)記憶力下降，注意力不集中，工作效率降低;失眠，腰膝酸軟，怕冷，耳鳴;性功能降低，性欲降低，遺精、滑精、早泄等;有時還會有尿頻、尿急等表現(xiàn)。中年以后的腎虛多是由于工作壓力過大引起的?？梢远喑孕┖谏澄?，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大補的中藥前，要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，看是否適合自己的情況。

肝虛：就肝臟來說，會存在肝虛和肝火旺兩種情況。前者可以表現(xiàn)為頭暈眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多夢，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等;后者則表現(xiàn)為口舌生瘡、心煩易怒等，二者很容易區(qū)別。對于肝虛的人，養(yǎng)肝是第一要務(wù)。少吃油膩、辛辣的食物，多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉或魚類、蛋類、乳類，以及新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻;盡量少飲酒。

通過上面的介紹，我們對于老年人的三虛有了一定的了解，那么我們知道了這樣的情況，就希望老年人能夠在晚年的時候通過多種方法進行合理的預(yù)防疾病。

如果你對老年人性生活對身體有益嗎？五個方法幫助老人預(yù)防陽痿呢？老年性外陰萎縮應(yīng)注意哪些事項？預(yù)防老人陽痿的五個方法？便秘？影響性功能？等有關(guān)老人性生活方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人性與疾病安全常識欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬