經(jīng)常使用電腦和接觸到鼠標(biāo)，手部接觸桌面以及手腕收到過度的摩擦，長時(shí)間的手腕姿勢不正確，最容易得鼠標(biāo)手。那么，白領(lǐng)易得鼠標(biāo)手嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

白領(lǐng)工作者因?yàn)槊刻扉L時(shí)間使用電腦，雙手每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，導(dǎo)致手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，這些癥狀都是“鼠標(biāo)手”。據(jù)相關(guān)調(diào)查，女性是鼠標(biāo)手的最大受害者，其發(fā)病幾率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多，這是因?yàn)榕允滞蠊芡ǔ１饶行孕?，腕部正中神?jīng)容易受到壓迫。此外，一些懷孕婦女、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調(diào)的人，也可能患上腕管綜合征。

如何告別鼠標(biāo)手

1、正確的使用鼠標(biāo)和鍵盤

由于鼠標(biāo)手與鼠標(biāo)和鍵盤使用有很大的關(guān)系，所以鼠標(biāo)手怎么辦的問題應(yīng)養(yǎng)成正確的鼠標(biāo)和鍵盤使用的習(xí)慣。不僅選擇適合自己的人體工學(xué)的鍵盤鼠標(biāo)，而且要保持正確的坐姿，避免長時(shí)間操作鼠標(biāo)鍵盤，每隔兩小時(shí)要注意休息并按摩。長期堅(jiān)持對(duì)避免鼠標(biāo)手發(fā)展，改善緩解癥狀有不錯(cuò)的效果。

2、多做鼠標(biāo)手預(yù)防保健操

鼠標(biāo)手操在鼠標(biāo)手的防治方面都有不錯(cuò)的效果，是鼠標(biāo)手按摩治療的重要組成部分。包括預(yù)備式、捏揉腕關(guān)節(jié)、合按大陵穴、陽池穴、按揉曲池穴、按揉手三里穴、搖腕關(guān)節(jié)、捻牽手指等步驟和緩解。具體操作方法步驟和方法可以咨詢專業(yè)醫(yī)生。

3、運(yùn)動(dòng)療法治療鼠標(biāo)手

作為鼠標(biāo)手常見的治療方法，為緩解打字疲勞，促進(jìn)手部血液循環(huán)，可以用力展開雙手五個(gè)手指，每次持續(xù)20秒連續(xù)做3次；也可以用一只手的食指及拇指揉捏另一只手的手指，從大拇指開始，每只手指做10秒，然后換了另外一只手。

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責(zé)任編輯:鄭旭冰