就目前工作環(huán)境來看，上班族每天都過著朝九晚五2點一線的生活，從早上9點開始坐，一坐下來就是一整天，當長時間久坐不動的情況之下，很容易讓胳膊變成“沙發(fā)臂”。那么，白領(lǐng)易得沙發(fā)臂嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

“沙發(fā)臂”一般會表現(xiàn)為，手臂神經(jīng)麻痹，影響正常血液循環(huán)及神經(jīng)傳導，致使大姆指與食指酸痛麻，無法拿筷、筆，并導致肩痛、手臂酸痛等局部性神經(jīng)麻痹，這是白領(lǐng)及易得的辦公室疾病。

小編和大家分享一下如何預(yù)防白領(lǐng)亞健康：

１、因為大家平時工作都是整天對著電腦，所以我們要先做好抗輻射工作，在飲食上多補充蛋白質(zhì)、維生素和磷脂類食品，聽說海帶作用也不錯，所以一進入夏天經(jīng)常喝些海帶湯。

2、工作期間盡量做到每隔一兩個小時到室外散散步，即使有時忙不能到室外也要在室內(nèi)走動走動，活動一下筋骨。因為在電腦前工作時間久了，總感覺頸、肩部酸痛，脖子痛，最難受的是右手經(jīng)常用鼠標總是不適，所以要盡量的活動四肢，尤其是上肢頭頸手臂部，有時實在累了不想動也要用手輕揉、輕叩不適處，以舒緩癥狀。

3、對于辦公室電腦工作者來說，護眼也很重要，所以每當工作一個小時后要做做護眼運動，就是讓眼球向四方運動后，再直視前方，并且配合深呼吸。效果最好的當然是站在窗前眺望遠處綠色植物了，這對消除眼疲勞效果真的很不錯。

４、坐姿也很重要，不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。所以除了把坐椅電腦等高度調(diào)整到自己認為最合適舒適外，平時工作也盡量的做到腰桿挺直，并且感到腰酸時不再一味的靠在椅背上，而是經(jīng)常的挺直腰部左右轉(zhuǎn)動活動腰肢，這樣對于緩解腰身疲勞效果也是很好的。

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責任編輯:鄭旭冰