在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)下，大部分人都忙于工作和學(xué)習(xí)，疏忽了鍛煉，即使一次爬山活動(dòng)都有可能出現(xiàn)一系列的登山后遺癥，例如，大腿酸痛，全身乏力等。那么爬山后腳踝會(huì)水腫嗎？接下來(lái)跟隨佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧。

對(duì)于一些平時(shí)缺乏鍛煉的人群來(lái)說(shuō)，可能在爬山后腳踝會(huì)水腫。醫(yī)學(xué)專家稱，之所以造成這一現(xiàn)象出現(xiàn)的原因是由于爬山勞累導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不好造成的水腫。出現(xiàn)這一情況，大家也不必恐慌，可以試試以下辦法，可以很好的幫助消除腳踝浮腫的癥狀。

1，高度酒洗腳

在臨睡覺之前把腳先用溫水泡上半個(gè)小時(shí)，洗干凈后，將腳擦干再用高度酒(40-53度最好)抹在腳面，腳踝，腳底等部分，會(huì)看到就一會(huì)就被吸收了，然后在摸一邊十分鐘后即可睡覺，第二天早上起來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)腳消腫了。每天晚上都這樣洗一遍腳，效果很明顯的。

2，按摩腳

這種情況可以先把腳先用溫水泡上半個(gè)小時(shí)，洗干凈后，將腳擦干。自己按摩腳底，腳背部分，尤其是腳底中間部分的涌泉穴(將腳尖踮起來(lái)，在腳底中間部分會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹進(jìn)去的地方，那就是涌泉穴位置)，將腳按摩半個(gè)小時(shí)后方可休息。每天這樣按摩一下不僅能消除腳腫還有益于身體其他器官的健康。

3，泡腳

每天晚上臨睡前堅(jiān)持用溫水洗腳半個(gè)小時(shí)，在洗腳的同時(shí)要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。

4，墊高腳

每天晚上臨睡前都要用溫水洗腳，在睡覺之前找一個(gè)酒盒子或者是被子放在腳底部分，在躺下睡覺時(shí)將腳放在上面，最好是平躺睡，第二天早上腳就會(huì)消腫了。

以上就是關(guān)于問(wèn)題的回答，希望可以幫助大家了解更多的登山安全小知識(shí)。接下來(lái)我們即將給大家講解的是：如何緩解登山后遺癥，歡迎閱讀。

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