葵花籽油的營養(yǎng)價值是很高的，它含有人體必需的脂肪酸，這對合成胎兒所需的DHA有很大幫助。但在購買葵花籽油時一定要注意，要買剛壓榨好的，否則很容易變質(zhì)的，會影響準(zhǔn)媽媽的健康的。接下來跟安全網(wǎng)小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。

1、葵花籽油的營養(yǎng)價值是很高的，它含有人體必需的脂肪酸，這對合成胎兒所需的DHA有很大幫助。但在購買葵花籽油時一定要注意，要買剛壓榨好的，否則很容易變質(zhì)的，會影響準(zhǔn)媽媽的健康的。

2、葵花籽油，具有很高的營養(yǎng)價值，包括蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中，它所含的維生素B1可以維持孕婦的正常食欲的，注意做好產(chǎn)檢，確定胎兒健康的話才沒事的，注意放松心情為好，多吃水果蔬菜為好。

3、葵花子油 含豐富的亞油酸、α-亞麻酸，二者在體內(nèi)可合成與腦營養(yǎng)有關(guān)的DHA，食用后有利于胎兒腦發(fā)育。另外還含維生素E、維生素A等，能保護(hù)血管，預(yù)防干眼癥、夜盲癥等。

4、現(xiàn)代人容易吃油過多，孕婦要控制食油過量。吃葵花籽油也不例外，可以使用不粘鍋、微波爐等，能少用一些潤鍋油，減少用油量。做菜多用煮、燉、蒸、拌等方式，也用油較少。孕婦每天的食油量宜在25克左右(大約為兩茶匙)，這就可以滿足自己和胎兒對脂肪的需求。

5、葵花籽油不要反復(fù)用來煎炸食品，更莫用煎炸油來炒菜。因為反復(fù)用過的油，營養(yǎng)成分喪失多，還會產(chǎn)生諸多有害物質(zhì)，食用對母體和胎兒健康不利。

6、脂肪酸容易發(fā)生氧化，用小瓶裝油，在短時間易吃完，葵花籽油吃得新鮮。而大瓶裝葵花籽油久用不完，剩下葵花籽油的營養(yǎng)成分容易遭受破壞，甚至變質(zhì)。

安全網(wǎng)小編溫馨提醒

每種食用油所含營養(yǎng)和穩(wěn)定性均不同，因此不要只選一種油吃，要交替食用，這樣才能使孕婦體內(nèi)所吸收的脂肪酸種類豐富、營養(yǎng)均衡。

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責(zé)任編輯:權(quán)振輝