貨車司機(jī)經(jīng)過長達(dá)數(shù)小時(shí)的連續(xù)駕駛后，變得已經(jīng)很累，他們要是再繼續(xù)開車，其危險(xiǎn)程度將同醉酒駕駛一樣。即使黑夜連續(xù)在高速公路上駕駛2小時(shí)對(duì)反應(yīng)能力產(chǎn)生的影響，也與喝了幾杯酒后一樣。其后果是非常嚴(yán)重的，那么貨車如何避免疲勞駕駛呢?接下來我們的小編為您介紹。

首先，駕駛?cè)嗣刻煲ＷC7至8小時(shí)睡眠，睡前2小時(shí)內(nèi)不飲食，睡前1小時(shí)內(nèi)不多飲水、不做過度腦力勞動(dòng)，養(yǎng)成按時(shí)就寢和良好睡姿;

第二，科學(xué)合理地安排行車時(shí)間，連續(xù)駕車不得超過4小時(shí)，夜間長時(shí)間行車應(yīng)兩人輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜駕車;

第三，駕車應(yīng)避免長時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢(shì)，可時(shí)常調(diào)整局部疲勞部位坐姿，最好在行駛一段時(shí)間后停車休息，下車活動(dòng)腰、腿，放松全身肌肉;

第四，駕駛?cè)艘龅揭娂t燈就停，不論在什么情況下，只要有十分困倦的感覺，都應(yīng)該立即將車停靠在安全地點(diǎn)，設(shè)法睡一會(huì)兒，等困倦感消除后再開車;

第五，駕駛?cè)藳]有休息好或感到疲勞時(shí)，不要駕車駛?cè)敫咚俟罚诟咚俟飞祥_車最好1個(gè)半小時(shí)至2個(gè)小時(shí)就近到服務(wù)區(qū)休息，感覺疲倦時(shí)應(yīng)立即停車。

對(duì)于如何避免疲勞駕駛的問題，我們的小編就為您介紹到這，想了解更多的關(guān)于安全駕駛知識(shí)，如：疲勞駕駛的危害等，您可以登錄我們的佰佰安全網(wǎng)查看，我們期待您的關(guān)注。

責(zé)任編輯:何顯搶