家長要是繼續(xù)放任孩子無規(guī)律的生活作息習慣，會直接影響到孩子開學后的學習狀態(tài)。家長有意識地幫助孩子改變作息習慣，幫助孩子從懶散的假期生活逐步恢復(fù)到有規(guī)律的學習狀態(tài)中，那么學生的假期綜合癥怎么調(diào)整?

如何讓學生擺脫假期綜合癥

首先，作為學生的家長，應(yīng)該對學生在假期后的飲食、作息、學習等方面進行調(diào)節(jié)。在飲食方面，假期里孩子往往海吃海喝，或者用餐不規(guī)律無節(jié)制。長此以往，對孩子生長發(fā)育將造成嚴重的負面影響。家長應(yīng)該幫助孩子及時糾正不良的飲食習慣，節(jié)后一兩周內(nèi)，盡量讓孩子吃清淡一點的飯菜，并保證一日三餐的按時按量。在作息方面， 家長要對孩子玩電腦、看電視等進行時間限制，家長更應(yīng)該以身作則，督促孩子早睡早起，保持充足的睡眠，幫助孩子調(diào)整生物鐘，逐漸恢復(fù)到上學時的作息習慣。而在學習方面，如何使孩子在節(jié)后收住心，盡快進入學習狀態(tài)，家長個性化的監(jiān)督和引導是孩子安心學習的關(guān)鍵。長假后，立即讓孩子重新面對緊張的學習生活，孩子一時間會覺得難以適應(yīng)。這時，家長不要給孩子過多壓力，一來要鼓勵孩子適當?shù)囟嗫磿蛘吲愫⒆舆m當做一些體育鍛煉，讓孩子心態(tài)平和下來，從假期松散的狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)變到正常的學習狀態(tài)上來。另一方面，家長可以幫助孩子制定一個切合實際的學習計劃，每天定期了解孩子的學習表現(xiàn)，多給孩子鼓勵和建議，使孩子保持積極的心態(tài)，重新獲得學習的信心。

其次，在學校方面，可以利用開學典禮對全體學生進行新學期開始的心理暗示、強化學生學習的主要目的，讓學生收心于學習中去;班主任利用主題班會課，可以通過游戲、情景等模式，對學生進行心理輔導，來達到整體進入學習狀態(tài)的作用。新學期當然要教授新內(nèi)容，但對于剛剛度過悠長假期的學生們來說，讓他們馬上進入緊張狀態(tài)，未免有些強人所難，也會加劇他們的不適感。這時候，老師們應(yīng)該先對上學期學習過的內(nèi)容做一個簡要復(fù)習，并且開始的課程進度可以適當放慢，這樣更有利于學生進入學習狀態(tài)。另外，和同學們一起聊聊暑假中的趣聞樂事，交流一下假期心得，也有助于消除學生們進入新學期的緊張感。 班主任也可以聯(lián)合家長給孩子進行個性化輔導，通過因材施教，有針對性的給孩子營造學習氛圍，培養(yǎng)學習興趣和習慣，盡快消除假期綜合癥對孩子學習和生活造成的影響，使孩子的心重新回到學習上來。

只要讓學生擺正自己的心態(tài)，把假期那種愉快的心理放輕松，調(diào)整好自己的學習狀態(tài)，該玩的時候就玩，該學習的時候就要收心，做到這些就可以消除假期綜合癥，通過佰佰安全網(wǎng)了解上述的學生心理健康知識后希望對大家有幫助。

責任編輯:何顯搶