新學(xué)期開始的時候，很多大學(xué)生還沒有收回心思，還不適應(yīng)校園生活，老師在講課的時候經(jīng)常會休息睡覺，同時感覺無精打采，沒有一點活力，這都是放假期間對于自己太過于放縱，導(dǎo)致出現(xiàn)了大學(xué)假期綜合癥，那么大學(xué)生如何消除假期綜合癥?通過佰佰安全網(wǎng)的小編介紹一下這些校園安全知識。

如何讓學(xué)生擺脫假期綜合癥

1、合理安排，科學(xué)生活，勞逸結(jié)合，提升自我在假期前需要提前合理安排假期生活，每項安排都需要從自己的實際情況出發(fā)，選擇有意義的事情，不要期望過高。

當代大學(xué)生的壓力越來越大，來自社會的，家庭的等。大學(xué)生希望能用假期來得到充足休息，做自己喜歡做的事情，但是需要能提前做好切合自己實際的合理安排。按照自己定下來的計劃需要一步步去完成，這樣的假期就會過得有意義，同樣會過得輕松愉快。安排好之后，要科學(xué)生活，規(guī)律作息，同時勞逸結(jié)合，多進行體育鍛煉，這樣子，為提升自我打造良好條件。假期里面也需要用一顆平常心去對待，不能大起大落，生活需要規(guī)律，飲食要有節(jié)制，一日確保三餐溫飽。同時，還需要體育鍛煉，生命在于運動，不能因為放假運動也放假了。毛主席說過的，身體是革命的本錢，克服了假期綜合癥，身體健康有保證了，也為大學(xué)生學(xué)習(xí)打造良好條件。

2、師生配合，調(diào)整自我，目標明確，計劃前行教師對學(xué)生安排假期任務(wù)應(yīng)當強硬，不能妥協(xié)，也要發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，特別在假期后的第一堂課要營造一個積極，活躍的課堂氣氛。教師給學(xué)生布置的作業(yè)可以限定在一個短期限里面完成，一定的壓力能推動相應(yīng)的動力。當然，教師的主導(dǎo)作用是必要的。假期后的第一堂課可以創(chuàng)新教學(xué)管理，也可以分享假期所感所獲，改變以往開學(xué)即上課的慣例或制度，消除學(xué)生因開學(xué)帶來的緊張、厭學(xué)和不滿情緒，使學(xué)生們能以最佳狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。學(xué)生也要調(diào)整自我，主觀上，有明確的目標，客觀上，克服假期綜合癥帶來的不良影響。確立明確的目標，計劃前行。當代大學(xué)生應(yīng)對有使命感，責任感，樹立正確的目標。完成學(xué)校規(guī)定的課程后要盡個人能力奉獻社會，不能因為假期帶來的綜合癥而阻擾大學(xué)生前進的步伐。盡管假期綜合癥是無形的，但是大學(xué)生還是可以避免。有了目標，有了理想就不容易松懈，乘風(fēng)破浪也是時間的問題。

3、端正心態(tài)，擺正觀點，克服困難，迎接挑戰(zhàn)假期中，在有明確的目標前提下，要下定決心，要在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務(wù)。假期間，與家長建立良好溝通，有助于一個愉快的假期。家長為大學(xué)生的安排都是出于愛，大學(xué)生應(yīng)該理解。大學(xué)生與家長之間的良好溝通建立了，彼此能理解，相信這個假期的安排將會是合理，而且準能在規(guī)定時間內(nèi)完成任務(wù)，還是一個充滿歡聲，令人難忘的假期。加強對假期綜合癥的認識?？朔щy，以一個積極，樂觀的面貌迎接接下來的學(xué)習(xí)任務(wù)。古語云，防范勝于治療，大學(xué)生對假期綜合癥的認識不夠這是客觀事實。知己知彼，百戰(zhàn)百勝，能清楚了解對手，才能戰(zhàn)勝，克服困難。假期里面保持平常心，假期里真的過度玩樂，作息時間不規(guī)律，在上學(xué)前幾天應(yīng)對給予正當調(diào)節(jié)，保持一個積極，樂觀的態(tài)度，認識大學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)，迎接更多的新知識。

通過小編的詳細介紹，上面這些辦法都可以消除假期綜合癥的影響，所以建議大學(xué)生不要過于放縱自己的生活，還是要有一個正常的生活規(guī)律。

責任編輯:何顯搶