大學生在假期間基本都玩樂過度，經常通宵打牌，還跟朋友一起high到夜晚，生物鐘都已經混亂了，生活也變得不那么規(guī)律，身體健康也變得很差，不過對于這些大學生來說這種生活方式會很開心，一旦開學的時候就會對學習感覺到沒有興趣，還沒有從假期的生活中調整過來。

那么大學生假期綜合癥應對策略?如何讓學生擺脫假期綜合癥?

1、合理安排，科學生活，勞逸結合，提升自我，在假期前需要提前合理安排假期生活，每次安排都要從自己的實際情況出發(fā)，選擇有意義的事情，不要期望過高。當代大學生的壓力越來越大，來自社會的，來自家庭的等。大學生希望能用假期來得到充足的休息，做自己喜歡的事情，但是需要能提前做好，切合自己實際的合理安排，按照自己定下來的計劃需要一步步去完成，這樣的假期就會過的有意義，同樣會過的輕松愉快。安排好之后，要科學生活，規(guī)律作息，同時勞逸結合，多進行體育鍛煉，這樣為提升自我打造良好條件。假期里面也需要用一顆平常心去對待，不能大起大落，生活需要規(guī)律，飲食要有節(jié)制，一日確保三餐溫飽。同時，還需要體育鍛煉，生命在于運動，不能因為假期，運動也放假了。毛主席說過，身體是革命的本錢，克服了假期綜合癥，身體健康有保證了，也為大學生學習打造良好條件。

2、師生配合，調整自我，目標明確，計劃前行，教師對學生安排假期任務應當強硬，不能妥協(xié)，也要發(fā)揮教師的主導作用，特別在假期后的第一周，要有一個積極，活躍的氣氛。教師給學生布置的作業(yè)可以限定在一個短期限里完成，一定的壓力能推動相應的動力。當然，教師的主導作用是必要的。假期后的第一周可以創(chuàng)新教學管理，也可以分享假期所感所獲，改變以往開學即上課的管理或制度，消除學生因開學帶來的緊張，厭學和不滿情緒，使學生們能以最佳狀態(tài)投入到學習中去。學生也要調整自我，主觀上，有明確的目標，客觀上，克服假期綜合癥帶來的不良影響，確立明確的目標，計劃前行。當代大學生應有使命感，責任感，樹立正確的目標。完成學校規(guī)定的課程后要盡個人能力奉獻社會，不能因為假期帶來的綜合癥而阻擾大學。

通過上面的一些辦法都可以消除假期綜合癥的，如果有什么想要了解的學生心理健康知識 ，建議去佰佰安全網，都會幫助學生擺脫這種假期綜合癥的影響。

責任編輯:何顯搶