孕婦為什么嗜睡？

孕婦嗜睡的原因，可能和懷孕后體內激素的變化，如黃體素升高等有關。另外，孕婦的基礎新陳代謝增加，體內熱量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。

除此之外，懷孕初期，孕媽媽的期待心理以及擔心胎兒是否健康而倍感焦慮的心理狀態(tài)，也容易讓孕媽感到疲憊不堪。

孕婦嗜睡發(fā)生在停經(jīng)6周以后，一般持續(xù)到懷孕3個月。進入妊娠第14~15周左右，胎盤完整形成后，就不太會感到什么睡意了。如果嗜睡癥狀嚴重或是到了懷孕中期還有明顯的嗜睡現(xiàn)象，需要到醫(yī)院就診。

孕婦嗜睡是好還是壞？

一般來說，懷孕后女性容易感到疲倦、想睡覺，并且睡眠時間增加。白天一定需要睡午覺，否則就會打哈欠，或打瞌睡。這些都是懷孕后的癥狀之一，孕婦嗜睡是一種正常現(xiàn)象。

孕婦嗜睡怎么辦

1、合理休息

孕婦容易感到疲倦，疲勞時不妨小憩一會，以半小時為宜，既可以有效減緩疲勞，又可以增加記憶力。但休息時間不宜過長，建議不要超過一小時。

2、飲食營養(yǎng)均衡

在飲食上要注意平衡膳食，營養(yǎng)全面，保證每餐平衡、每天平衡、每周平衡。要時常更換食物的種類，提高孕婦的食欲。注意，準媽媽每次的進餐量不宜過多，要少食多餐。

3、適當進行睡前運動

適當進行睡前運動，不僅能使女性身心健康，而且能幫助你提高睡眠質量。但是要注意選擇正確的運動時間和活動量，最好在睡前一小時結束，可以選擇如孕婦體操、孕婦瑜伽等輕松的運動。

4、保持良好的生活方式

準媽媽每天要按時作息，養(yǎng)成健康的生物鐘，早睡早起，堅持吃早餐，餐后散步。絕不可接觸煙酒，切勿熬夜，要保持充足的睡眠。

懷孕多久容易嗜睡

每個人的早孕反應都不一樣，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人聞到油味會覺得不舒服……在這段時期，準媽媽容易感到疲倦，常常會想睡覺，或沒有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。

懷孕多久會嗜睡?每個人的情況都會有所不同，這和個人激素有關，有的人早孕反應時間比較長，直到16-18周才消失。但一般三個月后都會自然消失。一般感到嗜睡通常在停經(jīng)6周以后，一般持續(xù)到懷孕3個月。

如何應對懷孕后嗜睡?準媽媽們要有所準備。首先心情要保持輕松愉快;自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理負擔。

其次：在飲食上要注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物或是補充一些孕婦專用的鐵質葉酸片;保證充足的睡眠。想要休息的時候就盡量休息，不要勉強自己。

孕婦嗜睡是好還是壞：

一般來說，懷孕后女性容易感到疲倦、想睡覺，并且睡眠時間增加。白天一定需要睡午覺，否則就會打哈欠，或打瞌睡。這些都是懷孕后的癥狀之一，孕婦嗜睡是一種正?，F(xiàn)象。

足夠的睡眠對孕婦十分重要，所以，孕婦懷孕初期出現(xiàn)嗜睡，不必擔心，應消除顧慮。孕婦白天可以找一些有意義的事情轉移注意力，緩解嗜睡癥狀。

孕婦嗜睡的時間并不會持續(xù)太久，通常進入妊娠第14~15周左右，嗜睡癥就會緩解。

懷孕多久會嗜睡

懷孕多久會嗜睡，每個準媽媽的情況都會有所不同，這和個人激素有關，有的人早孕反應時間比較長，直到16—18周才消失。但一般三個月后都會自然消失。一般感到嗜睡通常在停經(jīng)6周以后，一般持續(xù)到懷孕3個月。

孕婦嗜睡頭暈乏力

孕婦嗜睡的好處：

孕婦嗜睡問題普遍存在于孕媽身上，因為足夠的睡眠不但對孕婦就是對胎兒也是好處很多的。一般來說，懷孕后女性容易感到疲倦、想睡覺，并且睡眠時間增加。白天一定需要睡午覺，否則就會打哈欠，或打瞌睡。這些都是懷孕后的癥狀之一，孕婦嗜睡是一種正?，F(xiàn)象。

足夠的睡眠對孕婦十分重要，所以，孕婦懷孕初期出現(xiàn)嗜睡，不必擔心，應消除顧慮。

孕婦嗜睡的壞處：

長時間靜止不動會造成血液流通不順暢。新陳代謝速率降低，影響胎兒發(fā)育

預防孕期嗜睡的方法：

1、及時補充營養(yǎng)

孕婦要做到少食多餐，及時給身體補充營養(yǎng)。例如，在兩餐之間可以吃點水果、餅干、喝點酸奶等健康的小零食，以此來保證身體的能量供給，維持血糖濃度。

2、適當進行運動