1、 提高自信心鍛煉毅力

孩子專注于某一件事，并成功完成后，會獲得成就感，可以提高自信心。當孩子專注于一件事情時，會變得更加有耐心，更加沉穩(wěn)，形成遇到事情不驕不躁的好品質(zhì)。

2、 提高學習能力

當孩子專注于某一件事情時，會擁有獨立思考的能力，會主動去探索未知的東西，尋求解決問題的辦法。例如如果一個孩子可以專注于玩樂高，可以幫助孩子構(gòu)建組合與分解的雛形，在搭建過程中提高數(shù)學思維能力。

3、 專注力可以克服焦躁情緒

當一個人持續(xù)的關注一件事情，他的內(nèi)心自然是平和安靜的。反之，思維漫游的人則容易焦躁不安。處于焦躁的狀態(tài)，就很難有耐心完成任何一件事情，更不用說做好一件事情了。

4、 幫助孩子學習

當孩子能夠把注意力集中于某件事情的時候，他們就會主動去探求未知的東西，尋求解決問題的辦法。比如，經(jīng)常喜歡搭積木的孩子更容易掌握組合與分解的知識技巧，這可以提升孩子的數(shù)學思維能力，讓孩子更好的學習數(shù)學。

1、 用積極目標的力量

用積極目標的力量，這種方法的含義就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發(fā)現(xiàn)，你在非常短的時間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。

2、 清理大腦

大腦是一個屏幕，那里面也堆放著很多東西，想要獲得更高的專注力，那么在開始之前就應該將在自己心頭此時此刻浮光掠影活動的各種無關的情緒、思緒和信息收掉。

3、 節(jié)奏分明的處理工作與休息的關系

人不可能在同一個時間段內(nèi)完成多件事情，因此想要積極訓練注意力，就一定要注意節(jié)奏分明的處理工作與休息的關系，當然學習也是一樣的道理。

4、 培養(yǎng)對專心素質(zhì)的興趣

有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。因此對于注意力訓練的十個方法這個問題，找到對專心素質(zhì)的培養(yǎng)是很重要的。

1、 尋找地圖

爸爸或媽媽讓孩子在地圖上尋找一個不太熟悉的城鎮(zhèn)。這張地圖，可以先從簡單的中國省份圖開始訓練，等孩子查找能力增強之后再找復雜的地圖進行訓練。這個游戲能提高觀察時集中注意的能力。

2、 復述游戲

讓孩子看圖畫書15分鐘，或看一節(jié)完整的寓言動畫，立即合上書或在關上電視后，要求孩子按要求復述故事。為預防孩子摸準你的要求后，只看個梗概就走神，可靈活安排“復述”內(nèi)容：可以提幾個主要問題；也可以要求孩子把剛看過的動畫形象畫下來；還可以一家人分飾其中的幾個角色。

3、 蘿卜蹲

這個游戲可以在學校里面由老師組織玩。將孩子分成人數(shù)相等的三組，一組代表蘿卜，一組代表蘋果，一組代表西瓜。老師喊口令：“蘿卜蹲，蘿卜蹲，蘿卜蹲完蘋果蹲?！焙澳囊唤M蹲，哪一組要快速蹲下。喊另一組，前一組的孩子要快速站起。未按口令動作的孩子算失敗。

1、 藍莓。藍莓中含有大量抗氧化物、維生素和微量元素。多項研究證實，藍莓具有保持心臟健康、預防癌癥和改善視力等作用。除此之外，藍莓還有助提高注意力和記憶力，因為它富含的抗氧化物能增加大腦的供血量，相應增加供氧量。

2、 咖啡+肉桂粉。研究發(fā)現(xiàn)，在咖啡中加少許肉桂粉能增強咖啡醒腦提神的功效，因為肉桂特殊的香味也能提高注意力。

3、 檸檬水。研究顯示，身體脫水會干擾記憶、影響大腦整體功能發(fā)揮。檸檬的氣味有助提高人們的注意力，因此用其泡水有助醒腦提神。

4、 黑巧克力。研究顯示，黑巧克力能增加大腦供血，每天僅需吃9.3克黑巧力就能預防年齡增加導致的記憶衰退。此外，黑巧克力還能刺激大腦釋放感覺良好的化學物———神經(jīng)介質(zhì)，從而提高注意力。

1、 適度獎勵。如果孩子達到父母的要求，父母就要大方給予口頭獎勵或是大力擁抱他。

2、 一次只做一件事。不要同時交代孩子做好幾件事，而是把事情拆開來，一次要他做一件事。

3、 找出不專心原因。從人、事、時、地、物這幾方面找出孩子不專心的原因，然后一一排除它。

4、 閑雜人等回避。教導孩子要固定一個標準，例如媽媽的標準或奶奶的標準(以主要照顧者為主)，其他家人盡量不要介入或發(fā)表意見。

5、 找出能幫助孩子的辦法。有的孩子可能看到老師的照片會變得更專心，有的孩子看到書桌前的備忘小紙條又會繼續(xù)專心做功課。媽媽可以協(xié)助他找出能提升專注力的方法。

6、 聽音樂，加強聽覺訓練。加強聽覺的訓練也是培養(yǎng)專注力的方法，所以讓孩子專心聽音樂是一個很不錯的方式。