排球運(yùn)動(dòng)有哪些常見傷病?排球最常見的損傷部位是肩、膝和腰。那么打排球肩膀痛怎么治療呢?接下來請(qǐng)大家來佰佰安全網(wǎng)尋找答案吧。

打排球肩膀痛怎么治療?治療方法如下：

排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)時(shí)限要求極其苛刻的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它要求運(yùn)動(dòng)員在瞬間調(diào)整身體位置和頻繁的爆發(fā)性用力，這就很容易造成身體相對(duì)部位的損傷，損傷的部位多發(fā)生在踝、肩、指、膝、腕、腰等部位。

在肩部，由于扣球多姿勢(shì)不正確，還會(huì)引起肩胛上神經(jīng)麻痹，出現(xiàn)岡下肌麻痹，多見于集訓(xùn)的運(yùn)動(dòng)員。膝傷以髕骨軟骨病、股四頭肌外側(cè)頭末端病(尤以單足起跳與落地的運(yùn)動(dòng)員最多，如改為雙足，多可避免)及半月板骨折與棘突骨膜炎較多。

打排球肩膀痛局部貼云南白藥貼或麝香壯骨貼治療，經(jīng)常做上臂回?cái)[動(dòng)作有利于肩周血液循環(huán)，可促進(jìn)病情康復(fù)。不宜再打球。

很多人一到球場(chǎng)，就是用力的跳、猛力的打，或許大家不知道 ,人的關(guān)節(jié)在充份熱身后會(huì)充滿類似潤(rùn)滑油的關(guān)節(jié)囊液。不熱身，就好像沒有潤(rùn)滑劑的軸承，非但效率低且容易故障。所以，在打排球前一定要做好熱身準(zhǔn)備，在準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，應(yīng)特別注意肩、膝、腰、指及腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)。

排球運(yùn)動(dòng)前的正確的準(zhǔn)備活動(dòng)，是避免和減少運(yùn)動(dòng)損傷的重要內(nèi)容。好了，這期大球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)我們就學(xué)到這里吧，下期講座內(nèi)容更加精彩，大家不要錯(cuò)過哦。

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