騎自行車是一種很好的健身運(yùn)動(dòng)，老人騎自行車有不少的好處，因此老人可以通過騎自行車來健身。那么，老人酷暑天騎車出行注意事項(xiàng)你知道嗎?現(xiàn)在和佰佰安全網(wǎng)一起看看這方面的老人出行安全小知識(shí)吧。

為了安全，騎車?yán)先瞬灰潏D一時(shí)涼快，也不要喝酒，駕乘二輪摩托切記佩戴安全頭盔，不超員超速。行車前一定要注意休息，保持足夠睡眠時(shí)間，切忌疲勞趕路。

老年人騎自行車的注意事項(xiàng)

1、要遵守交通規(guī)則，不要逆行。

2、避免背部和肩部拱起，不要塌腰。

3、每次騎車持續(xù)時(shí)間要適當(dāng)，一般中速騎行30~60分鐘即可。

4、車子一定要與老年人髙矮相適應(yīng)，不要勉強(qiáng)地改變身體的姿勢(shì)來適應(yīng)車輛。

5、騎車時(shí)上體應(yīng)稍前傾，但不宜過分低頭。腰部稍彎曲，兩肩放松，兩臂伸直。

6、在踏蹬車運(yùn)行時(shí)，上體不要左右搖擺，否則容易引起駐背、脊柱前凸或側(cè)彎畸形。

7、選擇人少的地方騎行，老年人的靈敏能力比較弱了，老年人還是要選擇一些人少的地方進(jìn)行騎自行車，不然的話一旦出現(xiàn)一些交通意外，就很容易摔倒，傷害身體。

老人酷暑天騎車出行危險(xiǎn)大，行車前一定要注意休息，保持足夠睡眠時(shí)間，切忌疲勞趕路。老人要掌握老人酷暑天出行要注意什么的知識(shí)，家人最好陪伴身邊，注意出行安全，保護(hù)自己的健康。

責(zé)任編輯:張小付