網球運動消耗的體力比較多，想要補充營養(yǎng)是有技巧的。什么時候吃和吃什么會影響你在球場上的表現(xiàn)。如果沒有注意培養(yǎng)好自己的飲食習慣，不但不能強身健體，反而會讓自己的能力缺失，那么打網球時吃奶片可以補充能量嗎?

小球運動安全小知識：

奶片盡管是一種健康的零食，但如果抱著想要獲得營養(yǎng)素的心態(tài)，最好還是選擇新鮮的牛奶或酸奶，因為吃奶片是不能補充能量的。另外如果是乳糖不耐受的人，也可以選擇奶粉來補充鈣質和蛋白質,。

但是盡管吃奶片獲得的營養(yǎng)不能直接與喝牛奶獲得的營養(yǎng)等同，但并不代表奶片一無是處。營養(yǎng)專家認為：“一版奶片18克，如果假設50%是全脂奶粉，50%為糖，那么含蛋白質大約為4克，相當于多半杯牛奶的蛋白質含量，而鈣含量也達到一杯牛奶的50%。所以說，假如不考慮維生素的損失，那么一版優(yōu)質的奶片可以替代半杯牛奶的營養(yǎng)素含量?！?

佰佰安全網提醒您：很多食物都可以補充能量，大家可以了解一下打網球時吃什么可以補充能量相關的知識，雖然網球飲食是一項大問題，但是運動安全知識也應該多加了解，比如小球運動安全知識和網球知識。

責任編輯:劉梅