巧克力是著名的甜食，大人小孩都喜歡，不過人們都知道吃多甜食不好，所以不少人都不敢吃巧克。那么兒童一天可以吃多少巧克力呢?下面佰佰安全網就來講講相關的兒童食品安全小知識。

巧克力的健康作用都來自于可可中的多酚類物質和礦物質。白巧克力通常香甜濃烈，不像黑巧克力那么苦澀，因為其糖含量非常高，還含有大量的飽和脂肪，所以這種巧克力兒童還是少吃為好。

巧克力只是一種休閑食品，偶爾吃是不會帶來麻煩的，如果把它當成節(jié)日分享的甜蜜禮物，不必顧慮那么多;但如果把巧克力當成一種日常食品，那最好還是買糖含量少、可可含量特別高的品種比較穩(wěn)妥。一般來說偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已經超重者不建議多吃。板狀巧克力的1小塊或者鵪鶉蛋大小的巧克力球約重6~8克，正常人可以每天食用1~3塊。

但小編還是建議兒童盡量少吃或是不吃為好。首先，巧克力里的蛋白質含量很低而脂肪含量很高，能量也很高，如果在飯前吃很多巧克力就會讓孩子產生飽腹感，影響食欲，正吃飯的時候不想吃飯，但是其實肚子里沒食，過不了多久又會感到餓。正常的飲食規(guī)律被打亂，對孩子的身體健康危害十分嚴重。

同時巧克力里含有一種和咖啡中同樣的物質，他有提神醒腦的功效，小孩子吃得太多，精神亢奮，晚上不易入睡哭鬧不安，夜間正是長身體的好時候，不好好睡覺對身高的影響不言而喻。

此外，還有些家長常常把巧克力和牛奶放在一起給孩子使用，認為可以增加多重營養(yǎng)，事與愿違，牛奶中的鈣極易與巧克力中的草酸相結合從而變得難以吸收，反而不利于孩子補鈣導致孩子缺鈣。長期使用缺鈣情況嚴重，孩子怎么能增高呢。

所以，巧克力作為一種零食可以適量的讓孩子偶爾吃點，3歲以下的孩子最好不吃，大一些的孩子也要適量的吃。以上就是我們今天分享的關于“兒童一天可以吃多少巧克力”的話題，想要了解高糖食物對兒童有哪些危害等相關常識，請繼續(xù)關注本網站。

責任編輯:王小麗