跑鞋在某些方面不利于膝關(guān)節(jié)，譬如足弓墊，但跑鞋確實(shí)對(duì)腳部起到保護(hù)作用，也可以避免脛骨骨膜炎等損傷，那初跑者該如何選擇跑鞋呢？跑鞋外底是接觸地面的一層，質(zhì)地稍硬、耐磨、有防滑功能。中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，并把落地時(shí)的沖擊力從腳跟傳導(dǎo)到腳掌。鞋后跟里的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術(shù)與特點(diǎn)。內(nèi)底通?？梢匀〕?，它是減震和矯正腳型缺點(diǎn)的最后一道防線，下面來看看低足弓穿什么跑鞋？

低足弓程度低的穿穩(wěn)定型跑鞋，低足弓情況嚴(yán)重的則需要穿控制型跑鞋。但是現(xiàn)在社會(huì)上仍然有很多人沒有意識(shí)到自己低足弓或者不知道自己低足弓的程度是怎樣的。低足弓通常是內(nèi)翻，鞋外底前腳掌內(nèi)側(cè)磨損大于外側(cè)磨損，內(nèi)側(cè)磨損越嚴(yán)重，扁平足的程度就越嚴(yán)重。

適合低足弓的跑鞋：

1、：Nike Air Zoom Structure 20

無縫Flymesh鞋面輕盈透氣，前掌配置了Nike Zoom Air氣墊，輕薄緩震，回彈直接，Dynamic Fit動(dòng)態(tài)貼合技術(shù)包裹中足，提供穩(wěn)固鎖定感。改進(jìn)的加寬大底結(jié)合靈活的彈力緩震系統(tǒng)，采用Ortholite鞋墊進(jìn)一步增強(qiáng)緩震回彈性，提升舒適度，具有非凡的穩(wěn)定性能和流暢的跑步體驗(yàn)。鞋款適合低足弓、扁平足以及內(nèi)旋過度的跑友進(jìn)行日常的速度訓(xùn)練，如果你是Nike粉，這Structure 20不容錯(cuò)過。

推薦理由：速度訓(xùn)練O記鞋墊加持

2、：Mizuno Wave Paradox 2

Mizuno在2016年春季推出了新款Wave Paradox 2跑鞋，Airmesh鞋面透氣舒適，DynamotionFit動(dòng)態(tài)貼合系統(tǒng)提供上佳包裹感，U4ic中底結(jié)合全新的扇形Wave科技，在避震的同時(shí)強(qiáng)化穩(wěn)定性，增強(qiáng)的內(nèi)側(cè)支撐能抑制過度內(nèi)旋，防止外翻。Wave Paradox 2適合低足弓、內(nèi)旋過度以及外翻的跑友，官網(wǎng)節(jié)日期間優(yōu)惠力度大，值得推薦。

推薦理由：入門慢跑 優(yōu)惠折扣

3、：Brooks Transcend

四大跑鞋之一的brooks一直是跑友們推崇的品牌，Transcend系列就是關(guān)注度極高的一個(gè)系列。鞋面輕薄透氣，半內(nèi)靴式的鞋舌設(shè)計(jì)有效避免鞋舌跑偏，提升舒適度。后跟外置TPU環(huán)抱裝置鎖定感佳，中底的蠶足狀避震結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)可以大大提升緩震感和穩(wěn)定性，提高步態(tài)流暢度，而且中底內(nèi)部配置了當(dāng)家科技dnaSUPER硅膠，動(dòng)態(tài)適應(yīng)腳底壓力，帶來優(yōu)秀的腳感。Transcend適合低足弓、內(nèi)旋過度的跑友進(jìn)行日常休閑慢跑訓(xùn)練。

推薦理由：美式緩震 休閑慢跑

4、：Saucony ProGrid Omni 15

Saucony ProGrid Omni 15的鞋面采用透氣網(wǎng)面，輕薄舒適，鞋舌及鞋幫內(nèi)襯填充厚實(shí)，舒適包裹，后跟配置Support Frame系統(tǒng)穩(wěn)固足跟，而中底的Everun材質(zhì)結(jié)合外側(cè)的SCR材料，確保良好的緩震和回彈性能，中底內(nèi)側(cè)Arch-lock支撐裝置，適用于扁平足并能有效矯正過度內(nèi)旋的步態(tài)。XT-900橡膠大底具備上佳的抓地和耐磨度。做為一款頂級(jí)支撐型跑鞋，非常適合日常的休閑慢跑和訓(xùn)練。

推薦理由：頂級(jí)支撐 科技全面

5、：ASICS GEL-KAYANO 23

做為ASICS家支撐系跑鞋的扛鼎之作，kayano23延續(xù)王者之風(fēng)，F(xiàn)lyteFoam中底科技結(jié)合GEL膠完美呈現(xiàn)緩震和回彈性，Dynamic DuoMax動(dòng)態(tài)雙密度科技提供優(yōu)秀支撐性，大底AHAR+橡膠耐磨度高，適應(yīng)各種不同路況。做為支撐系跑鞋的王者，kayano 23適合低足弓、扁平足以及過度外旋足型的跑友，大體重跑友也適合進(jìn)行日常的慢跑及長距離訓(xùn)練。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹低足弓穿什么跑鞋都清楚了吧，有此毛病的人可以選擇上面推薦的幾款跑步，如果還想了解更多的跑鞋知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫中的內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付