喜歡打高爾夫球是一種很不錯的運動方式，這是一種有氧運動，能鍛煉身體，還很鍛煉我們的大腦，但是我們在打球的同時也要注意一些飲食事項，因為合理的飲食可以使我們的體力保持的更持久，那么打高爾夫球時吃什么可以補充能量？

小球運動安全小知識：

1.菠菜

大力水手吃菠菜能變壯并非憑空捏造，實際上，菠菜富含鐵元素，最適合做沙拉，因為如果烹煮可能讓身體難以吸收其中的鐵元素。菠菜中含有的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物，菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝。

2.胡桃

胡桃富含鈣、鋅、鐵和蛋白質，是良好的補充能量的來源。.胡桃仁含有較多的蛋白質及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能。當感到疲勞時，嚼些胡桃仁，可緩解疲勞和壓力。

3 .西蘭花

西蘭花最著名的功效是抗癌，然而，它也是很好的補充能量食品，含有纖維、葉酸、維他命A和C，鉀等成分，號稱最有營養(yǎng)的蔬菜之一。

佰佰安全網提醒您：高爾夫球飲食是非常需要注意的，但是能量與體力是需要并存，如果不知道如何補充體力大家可以了解一下打高爾夫球時吃哪些食物可以補充體力相關的知識，另外大家也可以通過一些運動安全知識來保護自己，如小球運動安全知識和高爾夫球知識都是非常好的選擇。

責任編輯:劉梅