我國人群中有60%～70%處于亞健康狀態(tài)，重視這一人群健康狀態(tài)的研究，對預(yù)防和控制疾病的發(fā)生，以及合理利用衛(wèi)生資源、降低醫(yī)療衛(wèi)生費用都有重要意義。亞健康可以通過戒除不良生活習(xí)慣，戒煙、少酒，合理安排勞逸結(jié)合，遵守常人生活規(guī)律，適當(dāng)減少社交活動，少吃刺激性食物等來改善。亞健康有哪些癥狀呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)

由于引起亞健康狀態(tài)的原因是多方面的，且每個人感受性不一樣，因此，亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)是五花八門、多種多樣。

常見的表現(xiàn)：自感全身乏力，體力下降，精力不支，容易疲勞；頭昏頭痛、目眩、耳鳴、心煩意亂、胸悶氣短，面紅、怕冷、出虛汗、手足麻木、腰酸背痛、腹脹、食欲下降、小便頻下、大便稀溏或便秘，月經(jīng)不調(diào)、性功能減退、情緒不穩(wěn)、脾氣急躁、失眠多夢、記憶力下降、生活興趣降低、社交能力降低。

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責(zé)任編輯:王秀娟