老年人身體比較弱，在日常飲食中，要注重補充身體所需的各種營養(yǎng)。老人的消化系統(tǒng)功能差，所以日常進食要特別考究。哪些食品適合亞健康老人呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

哪些食品適合亞健康老人

1、粥

對于老人來講，多吃一些粥類的食物，尤其是針對特殊疾病的粥，加入一些能預防或者是治療某種病的粥是相當好的。例如，粗糧的粥類對老人來講，就比較好。但是老人的腸胃也不能常時間吃粥，否則養(yǎng)成了時蠕動慢的話反而不利于老人的身體健康。

2、水果

對于老人來講，吃一些水果效果相當好。老人在選擇吃水果的時候，記得先要征求一下醫(yī)生，如果你有特殊的疾病的話，可以選擇一下，看哪些水果不能吃，或者是不能多吃。這樣可以避免一些不必要的麻煩。

3、粗糧

對于老人來講不適合只吃細糧，建議多吃一些粗糧，其對身體來講，是有好處的。例如黑米、玉米、大豆以及粳米等。這些食物最好是可以做得爛一些，對于老人的身體尤其是腸胃來講是暖的。

4、蜂蜜

蜂蜜含有多種氨基酸、維生素、微量元素及多種酶類和激素等，所有具有很好的促進新陳代謝、增進食欲、營養(yǎng)健腦、安神補血的作用。

蜂蜜還有較好的藥用功效，對神經(jīng)衰弱、老年體衰、高血壓、糖尿病、風濕性關節(jié)炎等癥，均有療效。

5、豆腐

豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟、促使機體代謝的功效，常吃有利于健康美和智力發(fā)育。

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責任編輯:王秀娟