跌倒是全球老人意外傷害的頭號殺手。數(shù)據(jù)顯示，我國60歲以上的老人中，每年因跌倒造成傷害的達2500萬人。跌倒不但會造成腦部受傷、骨折等嚴(yán)重外傷，還會給心理帶來極大創(chuàng)傷。由于老人視力退化在夜間走路的時候難免會摔倒，怎樣避免老人夜間摔倒呢?我們和佰佰安全網(wǎng)一起看看吧。

跌倒是突發(fā)、不自主、非故意的體位改變，摔倒在地上或更低的平面上，但不包括暴力、意識喪失、偏癱或癲癇發(fā)作所致。我國65歲以上的社區(qū)老年居民中，21%~23%的男性和43%~44%的女性曾跌倒過。約20%~30%的跌倒會造成老人中度以上損傷，降低了老人的自理能力，增加了早亡風(fēng)險。跌倒還會造成心理障礙，盡管很多老人跌倒時并未受傷，但之后會產(chǎn)生恐懼心理，因此特意限制自己的行動，導(dǎo)致社交能力下降，出現(xiàn)抑郁情緒，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

如何提高防跌倒能力。一要預(yù)防身體機能退化，有遠視、近視、散光等問題的老人應(yīng)佩戴合適的眼鏡，避免用眼過度。聽力下降者佩戴助聽器。尿失禁者每日進行盆底肌肉訓(xùn)練，夜尿多者睡前少喝水，床邊準(zhǔn)備尿壺。

二要避免走過陡的樓梯和地面不平的路，注意利用樓梯扶手和拐杖。有的老人不服老，覺得自己身體好，出門時攜帶物品過重或買很多東西，造成走路不穩(wěn)，從而增加跌倒風(fēng)險。搭乘交通工具時應(yīng)等車輛停穩(wěn)后再上下，不要心急。避免走在光線不足的環(huán)境中，天亮前和天黑后最好減少出行。在臥室、浴室和過道都裝上夜間照明燈。

三要選擇合適的衣服和鞋子。有的老人一雙鞋穿了很多年，鞋底的紋路已經(jīng)磨沒了仍然不舍得換，但鞋在保持軀體穩(wěn)定性中起著重要作用。有的老人衣服松緊大小不合適仍湊合著穿，也會增加跌倒風(fēng)險。

老人在夜間走路的時候最好讓家人扶著，不然就使用拐杖，注意腳下，平時多學(xué)習(xí)老人出行安全小知識，保護老人出行安全。

責(zé)任編輯:慕丹萍