香蕉不僅是熱帶水果中的“平民”,價格便宜又香甜可口,更是百姓水果盤中的“?？汀?您知道香蕉還有補(bǔ)充運(yùn)動員能量的說法嗎?今天,我們一起來聽聽佰佰安全網(wǎng)的講解。

在很多運(yùn)動場上,特別那些耗時耗力的那些大型的打球比賽,比如足球賽、網(wǎng)球賽等,經(jīng)?？吹竭\(yùn)動員或者參賽選手會在小小休息的間隙,剝開香蕉來吃,它們到底是為了填飽肚子,還是為了補(bǔ)充精力呢?

在運(yùn)動前后都不可以吃的太飽，這個是大家都知道的基本常識,所以小小的一條香蕉，中途吃下去既不會導(dǎo)致腹脹，僅僅是為了補(bǔ)足身體迅速流失的能量。

所以，踢足球、打網(wǎng)球的運(yùn)動員們都喜歡在上場之前吃香蕉,因?yàn)檫@樣會有助于緩解上場前的緊張情緒。從佰佰安全網(wǎng)查閱的資料來分析,香蕉中所含有的糖分可以迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,并且立刻被人體吸收,這也是是一種快速獲取能量的方法。

而且香蕉還含有高含量的鉀,因?yàn)殁涬x子可強(qiáng)化肌力及肌耐力,所以特別受運(yùn)動員的喜愛。所以關(guān)于踢球前吃香蕉可以補(bǔ)充能量嗎的答案相信明眼人也是不言而喻了，踢球之前記得備點(diǎn)香蕉哦。

關(guān)于大球運(yùn)動安全小知識我們在下面再次強(qiáng)調(diào)一下。

運(yùn)動前應(yīng)注意些什么：

1.運(yùn)動前2小時不要進(jìn)食，最好在運(yùn)動前3小時吃一些牛肉或瘦豬肉，但不建議吃油膩膨化食品；

2.在運(yùn)動前不要喝大量的水，建議可小口飲用少量生理鹽水；

3.不要穿軟底鞋參加跑步、跳高、跳遠(yuǎn)之類運(yùn)動，鞋帶不要太長；

4.前一天晚上應(yīng)盡早休息，檢查一下運(yùn)動裝備，做一些通常能使自己快樂的事

上面就是關(guān)于踢球之前的準(zhǔn)備活動，帶上香蕉，約上三五朋友，咱們一起去踢球吧~

責(zé)任編輯:何顯搶