踢球前吃巧克力可以補(bǔ)充能量嗎？關(guān)于這個(gè)問題佰佰安全網(wǎng)給了不同的解釋。

如果在踢足球比賽之前感到精神不是太好、并且精神很緊張、肚子比較餓的話，也有可能是輕微的有點(diǎn)低血糖的情況是可以用巧克力來進(jìn)行調(diào)節(jié)的。知識(shí)巧克力不可能當(dāng)成興奮劑來使用，畢竟也沒有那樣的功能。一般比賽前5~10分鐘左右適量吃即可。如果沒有這段話前面說的那種感覺的話，其實(shí)巧克力也是可以不用吃的。

因?yàn)榍煽肆@類的食物熱量是很高的，也非常有營(yíng)養(yǎng)，吃了之后也會(huì)導(dǎo)致人興奮，所以大型運(yùn)動(dòng)會(huì)一般都是禁止吃這類食物的，但是一般運(yùn)動(dòng)之前吃的話是沒有問題的，可以補(bǔ)充能量，運(yùn)動(dòng)之后吃還可以促進(jìn)體能恢復(fù)，但是這類食物吃了之后很容易導(dǎo)致口干舌燥，所以即使是一般的運(yùn)動(dòng)因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)不能一直喝水也是需要注意不要吃得多了。

巧克力的作用：

1，巧克力能緩解情緒低落；

2，巧克力對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用；

3， 吃巧克力有利于控制膽固醇的含量，保持毛細(xì)血管的彈性，具有防治心血管循環(huán)疾病的作用。

另外關(guān)于大球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)我們也有講過很多次了，咱們也再來溫習(xí)一遍：

1、檢查自己的身體情況

2、檢查場(chǎng)地和器材

3、做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備要穿運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)鞋，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不要攜帶尖利物品等。做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

5、掌握正確的運(yùn)用技巧

6、注意運(yùn)動(dòng)間歇

上面關(guān)于運(yùn)動(dòng)和踢球的運(yùn)動(dòng)前后的注意事項(xiàng)您都學(xué)會(huì)了嗎？

責(zé)任編輯:何顯搶