在我們運(yùn)動(dòng)之前，我們都會(huì)吃一些東西來補(bǔ)充能量，那么我們就想要了解一下，打排球前吃香蕉可以補(bǔ)充能量嗎?這就需要我們一起來了解這類知識(shí)。例如說打球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)，這就需要我們?nèi)フ莆?，下面我們就一起來了解一下這方面的內(nèi)容。

香蕉是熱帶水果中的“平民”,價(jià)格便宜又香甜可口,是百姓水果盤中的“常客”,香蕉還有哪些功效你了解嗎?今天,我們一起來聽聽營養(yǎng)師的說法。

運(yùn)動(dòng)場上,特別是一些“耗時(shí)”的體育競賽,如網(wǎng)球賽等,時(shí)而看到選手在小休時(shí),剝香蕉來吃,是為填飽肚子,還是補(bǔ)充精力?

運(yùn)動(dòng)時(shí),不適合吃太飽,半途吃香蕉,主要目的是補(bǔ)足身體迅速流失的能量。

足球、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場前吃香蕉,這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。

香蕉屬于高鉀食品,鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力,因此特別受運(yùn)動(dòng)員的喜愛。

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