痛經(jīng)可大可小，月經(jīng)推遲幾天也算是月經(jīng)不調(diào)。所以這種在女性中是較常見的，但不代表是正常的，其實(shí)女人月經(jīng)不調(diào)可以通過8種食物來調(diào)理。

1、羊肉

味甘，性熱，可補(bǔ)腎壯陽、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾，對(duì)腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。

2、烏雞肉

具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

3、雞肉

有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。對(duì)畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

4、蓮藕

含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對(duì)于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對(duì)體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有 活血而不破血，止血而不滯血 的特點(diǎn)。

5、茄子

具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對(duì)月經(jīng)過多、有一定調(diào)理作用。

6、銀耳

性平，味甘，有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤(rùn)腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥

7、墨魚

富含蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)陰血、調(diào)經(jīng)止帶之功效，用于治療經(jīng)血不調(diào)、水腫、濕痹等癥

8、薺菜

具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效，適用于目赤腫痛、月經(jīng)過多、吐血、便血、血崩等癥。

另外，除了飲食調(diào)理能治療月經(jīng)不調(diào)外，運(yùn)動(dòng)也能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。那么哪些運(yùn)動(dòng)能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢？

慢跑

慢跑對(duì)于人的心肺和體質(zhì)都非常有好處。它屬于有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以改善呼吸，并且對(duì)于腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可以減低經(jīng)期時(shí)子宮的壓迫感與疼痛感。

交誼舞

交誼舞也是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高呼吸循環(huán)水平，并且還可以帶給人愉快，利于氣血調(diào)和，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)是有一定幫助的。

冥想型瑜伽

冥想型瑜伽較為輕柔、放松，有利于身體血液流通，能夠緩解壓力，調(diào)理氣血。

初級(jí)形體操

不是所有的形體操對(duì)于月經(jīng)不調(diào)都有幫助的，一般，初級(jí)形體操就是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負(fù)能量，所以能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對(duì)調(diào)理月經(jīng)非常有效。

通過佰佰安全小編的介紹，女人月經(jīng)不調(diào)可以通過8種食物來調(diào)理大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付