王先生身強力壯，但結婚后一年妻子卻一直未懷孕，這可急壞了他的父母。王先生夫婦倆來到醫(yī)院做了檢查。妻子未發(fā)現(xiàn)有什么問題，而王先生卻被發(fā)現(xiàn)精子密度偏低，并且精子活動力顯著下降，活力最好的精子只有不到4%(正常25%以上)。

檢查發(fā)現(xiàn)，王先生沒有精索靜脈曲張、生殖道或附屬性腺感染等疾患，也無煙酒嗜好、在電腦旁久坐等影響精子活力的不良習慣。經仔細詢問，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)王先生非常喜愛體育運動，每周都會去踢幾次球?？紤]到劇烈運動也可能會影響男性的生育力，所以囑王先生停止劇烈活動，注意休息，并適當口服能提高精子活力的藥物，3個月后檢查精子密度、活動力，均恢復正常。那么，劇烈運動會導致精子質量下降嗎？下面就一起隨佰佰安全網小編來了解一下吧。

專家介紹，劇烈運動時，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也無法滿足機體對氧的需求時，葡萄糖會在缺氧的狀態(tài)下發(fā)生無氧酵解，同時產生大量乳酸等酸性代謝產物。這些酸性代謝產物隨血液循環(huán)進入睪丸后，會導致氧化應激的發(fā)生，使精液中產生大量活性氧成分。正常情況下，精液具有一定的抗氧化能力，但當精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，會對精子產生不良影響。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反應能力，使生精細胞凋亡增加，降低精子密度，精子質量受到影響后，會使受孕的概率降低，嚴重者可表現(xiàn)為不育。

孕前6個月最好避免劇烈運動

目前，很多準備要寶寶的青年男性，在懷孕前有意識地加強了體育鍛煉，認為可以改善精子質量。在此提醒準備要寶寶的男性朋友，懷孕前3～6個月最好避免經常從事籃球、足球、登山、長跑等劇烈活動，可以適量運動，以運動后不感覺腿酸、疲勞為宜，并注意休息好。

丈夫在備孕大業(yè)中應注意啥

很多夫妻在準備要寶寶前，都會精心做好各種準備，特別是女性，但是丈夫要知道懷孕并不是妻子一個人的事，在妻子做各種檢查時，丈夫也應該積極投入到備 孕事業(yè)中。只有夫妻雙方都好了充足的準備，身體和心理都調整到了最佳的狀態(tài)，才能確保胎兒健康，才有利于優(yōu)生優(yōu)育。那備孕中男性應該注意什么呢？

男性為什么也要做孕前檢查？

孕前檢查的目的在于幫助男性進行排除一些家族遺傳病以及病毒性的傳染病。有些傳染性的病毒可能會對精子造成影響，降低受孕的幾率。也有一些病毒會通過夫妻的性生活從丈夫體內傳給妻子，然后再傳給胎兒，導致某方面的先天性缺陷。

男性還要仔細詢問自己的直系、旁系親屬中，有沒有人出現(xiàn)過習慣性流產的 現(xiàn)象或是生過畸形兒，這些狀況對于醫(yī)生判斷染色體是否出現(xiàn)平衡異位有很大幫助，以減少生出不健康寶寶的可能性。

男性要及時遠離不健康環(huán)境

為了胎兒的健康，不僅妻子要遠離不良環(huán)境，丈夫也不例外。無論是應酬還是朋友聚會，一般男性都會喝酒吸煙，香煙中的尼古丁以及酒精，會導致胎兒 畸形，也會讓精子的活動力下降。而且男性吸煙會讓妻子在無形中抽到二手煙，會降低女性卵子的質量。精子和卵子都受到影響，自然就無法產生受精卵的質量。

酗酒會使精子畸形的比例達到70%，美國曾經有過一批非常著名的“星期天嬰兒”，他們都是在父母周末狂歡、抽煙喝酒后懷孕出生的，結果畸形率非常高，這已經成為優(yōu)生問題上的“反面典型”，所以未準父母們一定要引以為戒，及時遠離抽煙喝酒的不良環(huán)境。

當然，男性還要避開不良的物理和化學環(huán)境，高溫、輻射、噪音、汽油等都是容易使精子畸形的環(huán)境因素。

男性有傳染病暫緩懷孕計劃

支原體、衣原體、巨細胞、皰疹病毒、梅毒病毒等病原微生物會導致胎兒畸形。這些病原體會直接把自己的遺傳信息整合到人類的染色體上，造成寶寶的DNA出 現(xiàn)微小的異常，也許寶寶在出生時沒有什么異常，但患癌癥、代謝性疾病的危險可能比別的孩子高。

另外，如果妻子感染了病毒，出現(xiàn)宮內感染，那胎兒畸形的可能 性就更高了。有傳染病的男性在病沒有完全治愈前最好不要準備懷孕，很多治療傳染病的藥物對精子都會有影響。

備孕期男性也需要補充葉酸

大家都知道女性在備孕和懷孕后要補充大量的葉酸，其實男性也需要補充適量的葉酸。葉酸的缺乏會導致胎兒的畸形率升高，另外鋅、維生素A等的缺乏 容易使精子數(shù)量的下降。所以，在備孕期，男性他要注意自身飲食營養(yǎng)的均衡，多吃些新鮮的蔬菜水果，不能喝太多咖啡和濃茶。無論是在備孕期和懷孕期間，丈夫 要為自身和妻子創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，保持心情愉快，要做個全面檢查，保證身體的健康。同時，要減少工作量，保證充足的睡眠時間，吃好睡好才能精神好。

最后，還要建議各位準備要寶寶的夫妻，在備孕期男女雙方都要及時補充營養(yǎng)，確保良好的作息時間，平時還要多加運動，增強身體素質，身體和心理的雙重優(yōu)越才能更好的保證胎兒的健康。如果你對備孕夫妻如何鍛煉身體等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網孕前運動調節(jié)安全常識欄目。

責任編輯:王小麗