在日常生活中，太空漫步機(jī)是很常見的一種運(yùn)動健身器材，很多小區(qū)里面都會天空漫步機(jī)。太空漫步機(jī)可以鍛煉肌肉，增強(qiáng)體質(zhì)，深受人們的歡迎。但是你知道嗎，老人布恩那個過度使用太空漫步機(jī)，我們和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

太空漫步機(jī)不是跑步機(jī)啊!跑步機(jī)上面鍛煉的時候，我們可以只用腳跑就行了!，但是太空漫步機(jī)進(jìn)行鍛煉的時候，我們的手臂不僅僅是用來平衡身體的，手臂握住太空漫步機(jī)的把手，全身的肌肉不能崩的過緊，一定要掌握太空漫步機(jī)的手腳以及全身肌肉的協(xié)調(diào)，不然的話就有可能會造成在使用太空漫步機(jī)的時候，身體的手腳，或者是說上下部分是對抗的!有一些人甚至?xí)斐蛇\(yùn)動損傷!

在使用太空漫步機(jī)進(jìn)行鍛煉的時候，除了要保持自己的運(yùn)動姿勢正確之外，其實(shí)對于太空漫步機(jī)的這個調(diào)節(jié)按鈕也是有一定的講究的，并不是所有人都是適合使用強(qiáng)度最大的檔位的，使用太空漫步機(jī)進(jìn)行鍛煉的時候，強(qiáng)度的調(diào)節(jié)是循序漸進(jìn)的，最開始進(jìn)行鍛煉的時候，記得不要把強(qiáng)度調(diào)的過大!強(qiáng)度一開始就調(diào)那么大容易造成肌肉損傷!最關(guān)鍵的就是，會讓我們對于運(yùn)動失去興趣，因?yàn)檫@么大的強(qiáng)度鍛煉是需要毅力去堅(jiān)持的!

老人使用漫步機(jī)的時候要注意適量，注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知識，合理科學(xué)的鍛煉。

責(zé)任編輯:慕丹萍