性欲雖然是人與生俱來的本能，但隨著年齡增長，到了中老年以后，欲望會隨之下降，性能力也會出現(xiàn)衰退現(xiàn)象。由此一來，老年人基本上告別了性愛。但科學家指出，老年人仍然需要享受性愛，老人想延長性能力注意哪些？只要做好下面的幾個日常保養(yǎng)哦！

1、年輕的心態(tài)

老年人要做到身體老、心不老，平時盡量注意儀容打扮，追求外表上的美觀漂亮。這種向往年輕的情緒，會使肌體也隨之年輕。相反，整日憂心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虜，則其性能力也會未老先衰。

還要保持性格要開朗幽默，遇事應樂觀，不要為身邊區(qū)區(qū)瑣事所困擾和憂慮。因為精神過分緊張或抑郁會降低性功能，容易造成男子早泄和陽痿。

2、堅持合理鍛煉

老年人要經(jīng)常參加體育運動，特別是慢跑、步行或騎自行車，以及適當做下蹲活動，著重鍛煉下半身。因為性機能興衰樞紐主要在腰部和足部。

3、維持愛情的溫度

純潔的愛情是人生的一種積極因素，是幸福的源泉。同時，在忠貞不渝地愛配偶的前提下，保持有愛慕異性的心理，這樣能刺激性腺激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。

4、健康營養(yǎng)膳食

老年人要保證飲食中的蛋白質(zhì)、必需氨基酸充足和配比合理。害怕膽固醇提高的人，可多吃些豆類制品。此外，還應多食一些海味，因為海味含鋅豐富，而鋅元素有"性和諧素"之美稱。

5、必要的"幫手"

老年人性愛比青壯年更需要幫手。從女性角度講，由于年老色衰，私處愛液分泌幾乎等于零，若在這么干燥的情況下性愛，會出現(xiàn)澀痛等不良情況，故此應在性愛時采用櫻桃果味人體潤滑液。這款潤滑液可以迅速濕潤性器官，無需愛液分泌也能進行順暢的性愛。

從男性角度講，由于性能力衰退，陰莖堅挺度和持久時間都大幅度下降，故此應選用持久裝避孕套。這款避孕套中含有苯佐卡因藥物，可以麻痹陰莖，讓它保持長時間勃起，這么一來就可以盡情享受魚水之歡了。

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責任編輯:張小付