大多數(shù)男人都知道性能力時間的長短是不好控制的，只要通過日常的鍛煉才能提升自己的性能力時間，下面小編就為你介紹男性延長性能力時間的方法，希望能幫助到你。

男性延長性能力時間的方法

1、提肛運動

鍛煉PC肌那么就是所謂做提肛運動，那么你可以在小便或排尿的時候，你突然中止一下，中斷排尿，那么這個動作就是收縮恥骨尾骨肌收縮或者盆底肌或叫PC機，你有意把肛門向里面收提起來，這個也就是在做那個動作。然后每天做十組，每組那做那么二三十次，一天加起來有那么一百兩百次，持之以恒，從而達到鍛煉的目標(biāo)，第一要找到PC肌，第二要持之以恒的鍛煉它。

2、擠壓陰莖

如果你在性愛中覺得快要射精了，可以暫緩動作，并輕輕擠壓陰莖頂部，讓壓力集中到尿道，這會使充滿血液的陰莖暫時性地抑制射精反應(yīng)，從而延長性能力時間。

3、保持適度性奮

性愛狀態(tài)可以分為4個階段，即興奮、持續(xù)、高潮、消退。想延長性能力時間，就要把握好不同階段間的比例。如果把興奮程度滿分設(shè)定為10，那盡量保持在7分的狀態(tài)，即身體沒有完全 熱 起來時就開始動作，在隨后的階段逐步升溫。

4、適量使用藥物

73%有困擾的男性，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如 偉哥 這類藥物進行延長性能力時間。

通過佰佰安全網(wǎng)的詳細講解，相信廣大朋友都了解了男性延長性能力時間的方法了吧，如果還想了解更多關(guān)于性愛保健知識的朋友，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付