考試前焦慮是因為緊張，那考試后焦慮是怎么回事呢，可能是因為擔心自己有沒有考好吧，也可能是因為成績還沒出來，有這種情況該怎么辦，今天佰佰安全網教大家如何幫孩子度過考后心理焦慮期，同時小編也提醒大家多普及學生心理健康知識。

如何幫孩子度過考后心理焦慮期，家長可以學習以下四點來幫助孩子。

一、考試結束后，考生及家長應將期望值調低，無論孩子是一貫不努力，還是發(fā)揮失常，家長都要做到不埋怨、不訓斥、不責備。因為孩子此時承受著前所未有的精神壓力，責備和埋怨只會讓他們的壓力更大。

二、考后切不可完全放松，由考前的高度緊張感，轉變?yōu)橥耆潘珊?，考生會產生一種無所適從的情緒，會引發(fā)情緒低落，甚至會產生抑郁情緒。應適度放松，合理安排生活，為即將面臨的選擇作準備。

三、建議試試“呼吸放松法”，在緊張的時候，將關注點向自己的一呼一吸間轉移，以轉移緊張。

四、父母應多聽孩子述說，幫助他們宣泄不良情緒，幫助孩子卸掉心理包袱。另外，運動和外出旅游都是最有效的情緒疏導方式。

以上是佰佰安全網總結的四點幫助孩子度過考后焦慮期的辦法，希望家長可以引薦。為感謝大家對我們校園安全知識的支持，我們還會源源不斷的為大家提供我們所掌握的知識，想了解中考生如何調節(jié)心理壓力，就關注佰佰安全網。

責任編輯:何顯搶