血壓高的人，應(yīng)當(dāng)更加注重健康飲食，每天吃的食物如不好好斟酌一下，恐怕就會(huì)有生命危險(xiǎn)。對(duì)于高血壓患者來說，平時(shí)飲食要以降低、控制血壓為主，為此，小編給您推薦一下高血壓老人適合吃什么粥。

綠豆海帶粥：高血壓患者可以把綠豆海帶粥作為長(zhǎng)期的晚餐必備食物，有利緩解病情和血壓控制。具體做法是準(zhǔn)備綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。

菊花粥：準(zhǔn)備菊花15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后(成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日服用兩次，可以晚餐食用。

芹菜粥：芹菜是高血壓患者應(yīng)該經(jīng)常食用的利于降壓的蔬菜，把芹菜煮成粥來服用，不僅美味可口而且可以有效減輕高血壓患者的病痛。具體做法是要準(zhǔn)備芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

不要認(rèn)為喝粥沒有什么營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)粥當(dāng)中包含的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了米飯、饅頭等主食。況且粥也比較好做，一些白面粥、米粥甚至不需要花費(fèi)幾分鐘就可以做好。此外，不論是老年人還是年輕人，每天都應(yīng)該喝一些粥。

在此小編建議，家里有高血壓的老年朋友們，應(yīng)及時(shí)在生活細(xì)節(jié)中找到健康隱患，才能防患于未然，平時(shí)一定要依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人疾病安全小知識(shí)庫的指引進(jìn)行科學(xué)保健，在老人高血壓的癥狀及禁忌方面提高認(rèn)識(shí)，讓他們的身體更健康。

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責(zé)任編輯:王小麗