有人說男人過了40歲，性能力就會(huì)下降，性愛質(zhì)量、欲望、動(dòng)力都會(huì)開始走下坡路。這句話并不完全正確，只是理論上的一種推測(cè)而已。老男人做什么可以保持性能力呢？

男人想保持良好的性能力肯定要做好日常保健工作，合理的運(yùn)動(dòng)、健康的飲食、規(guī)律的作息等等，每一樣都不能缺少。其中還有一個(gè)方法可以讓老男人的性愛經(jīng)久不衰，那就是"勤洗"。

"勤洗"就是指洗澡，方法要正確、科學(xué)才能起到效果哦！大家可以參考下面的三個(gè)方法進(jìn)行嘗試：

第一：適當(dāng)?shù)淖?

具體為：木盆一個(gè)，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20～30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性愛功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

坐浴不能太久，也不能貪多，凡事過度都會(huì)有損健康。若不按照合理的方法去做，很容易出現(xiàn)負(fù)面效果哦！

第二：健康的溫泉浴

溫泉浴或溫水浴都對(duì)老男人性能力有好處，每天30分鐘即可。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，迅速緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善陰莖供血、提高性愛功能有良好的作用。

第三：洗澡時(shí)的提肛運(yùn)動(dòng)

提肛運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)性愛能力的基本運(yùn)動(dòng)，平?？赡懿缓貌僮鳎窍丛璧臅r(shí)候就可以好好地進(jìn)行鍛煉了。

具體方法很簡(jiǎn)單，即用意念將肛門向上提，隨時(shí)可做。這種方法可使肛門周圍的肌肉得到鍛煉，有助于保持性愛功能不早衰，并改善陽痿的癥狀。這種行為洗浴的時(shí)候可以先行鍛煉，或者在坐浴時(shí)鍛煉。

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責(zé)任編輯:張小付