孩子的睡眠方式和睡眠問題就像一面鏡子。反映出人類行為的文化差異。我們研究孩子在睡眠中常見的問題和影響孩子產(chǎn)生睡眠問題的一些因素。是希望對提高孩子的睡眠質(zhì)量有一定的幫助，那么，幫助兒童獲得良好睡眠的對策， 值得收藏，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

1．制定有規(guī)律的作息時(shí)間表，確保孩子晚上有1~12小時(shí)的睡眠。充足和有規(guī)律的睡眠對于兒童的成長是十分重要的。那些在晚上9點(diǎn)半或10點(diǎn)以后睡覺的兒童，比那些睡覺早的兒童更容易出現(xiàn)脾氣暴躁現(xiàn)象

2．讓孩子穿特定的睡衣，形成一種特定的就寢儀式。㈣合適的睡衣可讓孩子感覺身體舒適，并對孩子的睡眠產(chǎn)生心理暗示，讓孩子在睡眠前得到心理上的緩沖。也可以讓孩子在睡前做一些轉(zhuǎn)換心情的活動，如讓孩子養(yǎng)成睡前刷牙洗臉的好習(xí)慣。

3．避免在睡覺前讓孩子看電視或者玩電腦游戲。學(xué)前兒童不能區(qū)分想象和現(xiàn)實(shí)，一些電視節(jié)目和電腦游戲中讓人恐懼或帶有暴力傾向的鏡頭會對孩子的入睡造成困難。

4．如果兒童拒絕睡覺。父母的態(tài)度要溫柔而堅(jiān)決。父母溫柔而堅(jiān)決的鼓勵(lì)實(shí)際上也是一種情感支持，既要讓孩子覺得父母在身邊。那些睡覺前的恐懼和擔(dān)心都是多余的．。同時(shí)也要讓孩子明白父母堅(jiān)決的態(tài)度是不能改變的。唯一能做的只能是自己慢慢地獨(dú)自去睡。此時(shí)。父母可以溫柔地跟孩子說說第二天的活動。強(qiáng)調(diào)第二天是美好的一天：也可以和孩子做一些睡覺前的準(zhǔn)備，如給孩子講一段故事，讓孩子喝一杯牛奶，拿一個(gè)孩子喜歡的玩偶上床，關(guān)燈之前擁抱或者親吻一下孩子，鼓勵(lì)孩子閉上眼睛培養(yǎng)睡意，幫助年幼的兒童驅(qū)除獨(dú)自在黑暗中不適的體驗(yàn)。父母的態(tài)度越是堅(jiān)決，兒童越容易養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

5．若是孩子不肯睡，不要給孩子吃任何藥物。藥物不但會影響孩子的發(fā)育。并且會影響孩子形成良好的入睡策略。

6．如果孩子晚上經(jīng)常醒來，父母應(yīng)給孩子更多的安撫和情感支持。父母可以在孩子驚醒的時(shí)候安撫孩子，拍拍孩子的背部或者親吻孩子，和孩子安靜地呆在一起，直到孩子睡著。父母要注意的是不要嚇唬孩子，不要用粗暴的話語對待孩子，要使孩子保持愉快的心情。

所以，出于對孩子體形負(fù)責(zé)任的考慮，給孩子的睡眠問題把好關(guān)，是非常重要的。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟