中醫(yī)書里稱腎為先天之本 ，所以一個人身體的好壞，與腎有著密切的關(guān)系。如今， 補腎不再是男人的專屬，女人如何腎臟不好，非常容易衰老，皮膚也會變得松弛，所以，補腎對我們來說意義重大。那么如何補腎呢？市面上賣的那些營養(yǎng)品是否有用呢？其實，補腎不用那么麻煩，只需要日常飲食多加注意，多多吃以下食物就能達到良好的補腎效果。

藥補不如食補 這些補腎佳品物美價廉

1、蛋類：蛋類是最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂 吃什麼補什麼 。

2、泥鰍：泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。

3、果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由於這類物質(zhì)能夠促進細(xì)胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

4、魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!

5、桑葚：桑葚可以幫助改善這種 生殖亞健康 ，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰(zhàn) 下一代 造人工程的男人，不妨在這個季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用。

6、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有 起陽草 之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於、多尿等疾患。

7、人參：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。

閱讀完上文，大家都已經(jīng)知道男人用什么補腎這個問題的答案。另外，想要補腎的男性朋友們還要多吃一些海參，這種食物里面含有很多特別豐富的精氨酸，它是男性精細(xì)胞的最主要成分。一旦男性經(jīng)常服用，能夠有效的改善男性房事困難的情況，從而令男性更加健康。如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有更多想了解的，請到本安全網(wǎng)上查找吧。

責(zé)任編輯:王小麗