我們知道懷孕初期的媽媽要合理補(bǔ)充葉酸，葉酸的重要性相信很多孕媽媽都是知道的。那么，注意！懷孕補(bǔ)葉酸：食補(bǔ)不如藥補(bǔ)。接下來就由佰佰安全網(wǎng)小編帶著您一起具體了解一下吧！

“葉酸？是不是葉子中的酸性成分??？”記者隨機(jī)詢問了20位20~26歲的女性，其中有3人這樣問道。而在這些受訪對象中，只有4人表示知道葉酸的作用。葉酸該怎么補(bǔ)？什么時候開始補(bǔ)？能回答這些問題的人，更是少之又少。

補(bǔ)充葉酸，對想要孩子和已懷孕的女人非常重要。健報(bào)記者采訪了幾位母嬰專家，了解葉酸究竟該怎么補(bǔ)。

葉酸作用

補(bǔ)葉酸可降七成胎兒畸形率

脊柱裂兒和無腦兒等神經(jīng)管缺陷兒，一旦出生，對家庭和社會來說都是沉重的負(fù)擔(dān)。數(shù)據(jù)顯示，神經(jīng)管畸形是我國最常見的出生缺陷，全國每年有8~20萬的神經(jīng)管缺陷兒出生。而增補(bǔ)葉酸，是預(yù)防寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的一種重要方式。

美國疾病控制與預(yù)防中心(CDC)指出，如果女性在受孕一個月之前，并且在懷孕的頭3個月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險降低50%～70%。

葉酸除了能降低神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率，還有助于降低其他類型出生缺陷的風(fēng)險。北京大學(xué)生育健康研究所的一項(xiàng)研究顯示，單純服用葉酸增補(bǔ)劑不僅可以有效預(yù)防神經(jīng)管畸形，還可以減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心臟病的發(fā)生，從而降低兩成的新生兒死亡率。

市婦幼保健院優(yōu)生遺傳門診副主任醫(yī)師陸洪波表示，除了預(yù)防出生缺陷，缺乏葉酸還有可能導(dǎo)致貧血。

因此，在藥店有售兩類葉酸。一類是給巨幼細(xì)胞貧血患者的大劑量葉酸片，另一類是給孕婦專用的0.4~0.8毫克小劑量的葉酸片。不同的是，大劑量葉酸片每片有5毫克。

陸洪波提醒，準(zhǔn)備懷孕或已經(jīng)懷孕的婦女，如果到藥店購買葉酸片的話，一定要選擇孕婦專用的小劑量葉酸片，不能盲目購買。

增補(bǔ)時間

懷孕前后都要補(bǔ)葉酸

“從懷孕前3個月，到懷孕后3個月，這6個月期間都應(yīng)該按時按量增補(bǔ)葉酸。”南寧市婦幼保健院孕婦學(xué)校校長李穎說，孕早期是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。

在妊娠的第四周末，胚胎就形成了原始腦泡，這時候最易受到致畸因素的影響，導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺陷。之所以提倡在孕期前3個月便增補(bǔ)葉酸，是由于人體內(nèi)的葉酸水平并不會在用藥后便立竿見影地在短期內(nèi)立即升高，而要在懷孕前便增補(bǔ)葉酸，調(diào)理好寶寶即將生長的母體環(huán)境。

妊娠的第四周末之前，很多準(zhǔn)媽媽甚至都不知道自己已經(jīng)懷孕了。所以等知道自己懷孕后再增補(bǔ)葉酸，對于預(yù)防神經(jīng)管缺陷為時已晚。

那么為什么在懷孕后3個月也建議增補(bǔ)葉酸呢？研究顯示，葉酸對于DNA、身體的基因圖和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)都有非常重要的作用。因此，母體獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。

然而，很多早孕期孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，卻很容易因?yàn)闋I養(yǎng)流失而導(dǎo)致葉酸缺乏?！霸酵略揭a(bǔ)?！标懞椴ㄕf，實(shí)在吐得厲害的孕婦，還要及時到醫(yī)院輸液補(bǔ)充營養(yǎng)。

補(bǔ)充方式

食補(bǔ)不如藥補(bǔ)

說到補(bǔ)充某種維生素，一般的方法有食補(bǔ)和藥補(bǔ)?！八幯a(bǔ)不如食補(bǔ)”是中國人的傳統(tǒng)觀念，然而補(bǔ)葉酸時卻是反過來的。由于中國人的傳統(tǒng)烹飪習(xí)慣容易使食物中的天然葉酸含量喪失，食補(bǔ)的方式被大打折扣。而也有研究顯示，人體對葉酸補(bǔ)充劑的吸收，要比對某些食物中包含的天然葉酸的吸收要好得多。也就是說，服用葉酸補(bǔ)充劑比食補(bǔ)效果更好。

葉酸補(bǔ)充劑還可以免費(fèi)領(lǐng)取。2009年12月23日，中央補(bǔ)助南寧市增補(bǔ)葉酸預(yù)防神經(jīng)管缺陷項(xiàng)目正式啟動。這意味著，南寧市準(zhǔn)備懷孕的6.6萬育齡婦女，從此可免費(fèi)增補(bǔ)葉酸。育齡婦女只需到所管轄的婦幼保健院或醫(yī)院產(chǎn)科門診，便可免費(fèi)領(lǐng)取所需量的葉酸補(bǔ)充劑。而除了醫(yī)院，葉酸補(bǔ)充劑也能在很多藥店買到。

陸洪波表示，不同的人對葉酸補(bǔ)充劑的需求量也不同。準(zhǔn)媽媽們在服用葉酸前，可以向醫(yī)生詢問需要服用的劑量。一般而言，每天服用0.4毫克即可，但如果是曾生過神經(jīng)管缺陷兒的婦女，就應(yīng)當(dāng)根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)增大葉酸增補(bǔ)的劑量。

市紅十字會醫(yī)院保健科科長蒙曉提醒，不能單純地依靠葉酸補(bǔ)充劑，也要重視飲食。均衡的飲食不僅可以保持健康，也有助于葉酸的吸收。

每天補(bǔ)充葉酸的劑量是否應(yīng)該控制？陸洪波表示，除非醫(yī)生允許，否則孕婦每天補(bǔ)充葉酸的量，最好不要超過1毫克。過量地補(bǔ)充葉酸雖然不會直接傷害胎兒，但如果母體內(nèi)缺乏維生素B12時，葉酸過于大量有可能會“掩蓋”惡性貧血癥。

一位“計(jì)劃懷孕”的女性正在服用葉酸片。專家表示，婦女從孕前3月和懷孕后3月內(nèi)都應(yīng)該增補(bǔ)葉酸。

“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”是中國人的傳統(tǒng)觀念，然而，談到補(bǔ)充葉酸，你卻應(yīng)該轉(zhuǎn)變觀念，因?yàn)椴扇∷幯a(bǔ)的方式，即服用葉酸補(bǔ)充劑，效果要比食補(bǔ)好。如果你對孕婦如何補(bǔ)充葉酸更好等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)葉酸安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟