我們知道寶寶缺鈣將會影響寶寶整個的成長發(fā)育，給寶寶補鈣的方式有很多，然而其實專家最建議的是通過食補的方式，那么，怎樣給寶寶正確補鈣好呢？

專家建議：補鈣應該以食補為主。

對于六個月以內(nèi)的嬰兒來說，母乳是最適合他們生長發(fā)育的食品，每100g乳汁含有34mg的鈣。六個月以內(nèi)的嬰兒完全的話，是不需要特別補鈣的。但前提是母親要攝入足夠的鈣，否則母乳鈣含量較低，就會導致嬰兒鈣攝入不足。

六個月以上的寶寶，則要保證他們豐富均衡的營養(yǎng)，及時添加輔助食品，特別是奶制品、豆制品、魚肉的供給，才能滿足鈣的需要。補鈣目的是補充食物供給或攝入不足部分，并不能多多益善。人體所需鈣營養(yǎng)全部或大部分可從食物中獲得，所以補鈣應以食補為主。當食物中鈣供給、攝入不足或體內(nèi)鈣丟失，或發(fā)現(xiàn)有鈣缺乏等其他情況時才需補充鈣劑。在選擇鈣劑方面，應該盡量選擇淡奶味的補鈣產(chǎn)品，這樣會易于寶寶味覺適應。

最應該補的應該是維生素D

爸爸媽媽們忙著為寶寶補鈣，可為什么有的孩子明明一直在補鈣，可還是缺鈣呢?原來爸爸媽媽們忽略了一點，維生素D的補充。

在鈣的吸收過程中，維生素D起了非常重要的作用。它可以促使腸道粘膜上的鈣離子通道打開，并促使鈣離子通過鈣泵進入血漿或組織液。井主任打了這樣一個比方，維生素D就像是運輸車，有了它的幫助，鈣從體外到血漿、組織液的運輸會既快又多。

如果有維D的補充，膳食中有大約30%-40%的鈣可以被吸收;同樣條件下如果沒有VD的參與，膳食中僅有10%-15%的鈣可以被吸收;VD的參與是決定鈣的吸收率的一個最重要的因素。這也就是為什么有的孩子一直補鈣卻還是缺鈣的原因。沒有足量的維生素D的參與，補再多的鈣也不能被人體吸收。

維生素D的補充包括食物、陽光照射、維生素D制劑等。2周歲以內(nèi)的寶寶生長發(fā)育很快，尤其是秋冬季節(jié)應每日補充400個單位的維生素D。夏季日曬較多，孩子又沒有缺鈣表現(xiàn)時可適當停用。只要是規(guī)范地服用維生素D，不超劑量應用，孩子不會引起中毒。

大家都知道曬太陽可以補鈣，但是如果是隔著玻璃曬太陽，那么補鈣效果就大打折扣了。只有讓太陽中的紫外線照射皮膚才能產(chǎn)生維生素D，很多玻璃都有隔斷紫外線的作用。所以，讓寶寶曬太陽，還是要在戶外進行的好。夏天太陽光很強烈的時候不要把寶寶暴露在陽光下，可選擇在早上或者傍晚太陽光不那么強烈的時候，并且最好選擇在樹蔭下進行。

總結(jié)：給寶寶補鈣食補勝于藥補，我們要盡量選擇食補的方式，讓寶寶補鈣更安全。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食以及兒童補鈣保健品有效果嗎這方面的常識正在更新當中，如果您有興趣，可以持續(xù)關(guān)注哦。

責任編輯:陳淼琪