在戶(hù)外慢步，呼吸著新鮮的空氣，一來(lái)能舒緩平日工作學(xué)習(xí)的壓力，讓自己身心放松。二來(lái)能活化腦部及內(nèi)臟機(jī)能，使身體變得充滿(mǎn)活力。當(dāng)你時(shí)刻感覺(jué)舒爽的話(huà)，自然就能從容面對(duì)所有減肥挑戰(zhàn)了，也會(huì)變得更有干勁，我們?cè)诼軙r(shí)該注意什么呢？跑作為一種健康的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)吸引了一大批狂熱的愛(ài)好者，但是你有沒(méi)有注意到很多人的跑步姿勢(shì)是不正確的。很多人跑后不是膝蓋受傷就是腳踝受傷，大部分是姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的。因此你需要掌握一些正確的跑步姿勢(shì)，頭部不要前傾或后仰跑步的時(shí)候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線(xiàn)上，避免頭部的前傾或后仰，即便是加速的時(shí)候，頭和身體也是同時(shí)前傾的，下面來(lái)了解一下慢跑對(duì)卵巢有影響嗎？

當(dāng)然適量的慢跑可能有助于降低女性患卵巢的危險(xiǎn)，該研究支持了采用健康的生活方式可預(yù)防婦女腫瘤發(fā)展的這一理論。加拿大的研究人員對(duì)442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌、但情況類(lèi)似的2135名女性進(jìn)行了問(wèn)卷式的調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，那些運(yùn)動(dòng)水平最高的女性，其患卵巢癌的危險(xiǎn)有了明顯減少。適量運(yùn)動(dòng)水平最高的女性患卵巢癌的危險(xiǎn)減少了33%;總運(yùn)動(dòng)水平最高的女性，這一危險(xiǎn)減少了27%。

婚前婚后性保健多囊卵巢綜合征是常見(jiàn)的導(dǎo)致女性出現(xiàn)不孕的疾病，近日，一項(xiàng)新的研究成果發(fā)現(xiàn)，適量運(yùn)動(dòng)可能可以有利于這項(xiàng)疾病的緩解，起到治療不孕的作用。專(zhuān)家指出，多囊卵巢綜合征是現(xiàn)在多見(jiàn)的一類(lèi)排卵障礙疾病，患者往往出現(xiàn)高雄激素血癥表現(xiàn)，同時(shí)發(fā)胖、閉經(jīng)、不能正常排卵，當(dāng)然也無(wú)法自然受孕。而運(yùn)動(dòng)不僅可以減輕體重，還可以提高當(dāng)事人對(duì)胰島素的敏感性，改善胰島素抵抗的現(xiàn)象，從而達(dá)到治病的效果。

專(zhuān)家表示，女性荷爾蒙不正常變化所導(dǎo)致的常見(jiàn)外在表現(xiàn)主要有如下一些征兆，適量的慢跑可以治療無(wú)原因的疲倦和乏力、容易頭暈、氣色不好、對(duì)什么事都沒(méi)興趣、態(tài)度消極遇事容易激動(dòng)、脾氣暴躁、記憶力減退、性欲減退、陰道干澀、容易消化不良、脹氣便秘、毛發(fā)干燥、皮膚干燥、松弛無(wú)光澤、皺紋、有老人斑、腹部脂肪增加、肌肉松垮、容易發(fā)胖、全身發(fā)熱、多汗、心悸、失眠、視力明顯減退、更年期綜合癥、經(jīng)前期綜合癥、產(chǎn)后憂(yōu)郁癥等。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，慢跑對(duì)卵巢是有影響的，而且可讓卵巢更健康，另外本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于慢跑的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲。

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