1、無(wú)緣無(wú)故的說(shuō)痛，“媽媽，疼，媽媽，嗚嗚”，當(dāng)孩子跟你說(shuō)疼的時(shí)候，你去問(wèn)他哪疼，他指了指膝蓋，你卻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有傷口。接著你會(huì)不會(huì)認(rèn)為是他無(wú)理取鬧或者想要得到你的關(guān)注度？不，這時(shí)候你一定要考慮一下，是不是孩子身體里的鈣沒(méi)有跟上他生長(zhǎng)的需求，導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛。

2、愛(ài)哭不愛(ài)睡，如果孩子突然間在夜里醒過(guò)來(lái)就哭，而你的換尿布，喂奶，抱抱這三大絕招也失靈的話，那就要思考一下是不是缺鈣了。因?yàn)轶w內(nèi)缺少鈣元素會(huì)讓寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)，容易被驚醒，最后還哭鬧不止。

3、不活潑沒(méi)精神，缺鈣還容易導(dǎo)致孩子的精神不好。對(duì)周圍的一切事物都提不起精神，吃飯也不能好好的吃下去，當(dāng)然最后還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，所以就會(huì)顯得很沒(méi)精神。

4、不能好好走路，因?yàn)殚L(zhǎng)期缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)變軟，所以不能好好走路。要不然不是“X”就是“O”的腿型，不僅看上去不美觀，還容易摔倒。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)有缺鈣的跡象時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)采取措施，避免引起這樣的嚴(yán)重后果。

1、愛(ài)吃咸，鈉與鈣的關(guān)系，大概就是你每吃下6g鹽，身體就會(huì)丟掉40~60㎎的鈣。所以，多吃鹽意味著丟失的鈣越多，而少吃鹽可以讓鈣吸收和利用最大化。

2、愛(ài)吃肉，肉類多富含蛋白質(zhì)，按理說(shuō)，吃適量蛋白質(zhì)可促進(jìn)鈣吸收。但若是攝入過(guò)量蛋白質(zhì)，反而會(huì)阻礙鈣的吸收。照著《中國(guó)居民膳食指南》的推薦，大家每天吃75g以內(nèi)的肉足矣。

3、吃菜不多，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們推薦大家多吃蔬菜，不是沒(méi)有道理的。很多深綠色蔬菜比如菠菜、油菜、芥藍(lán)等，富含鈣、鎂、鉀等營(yíng)養(yǎng)素，多食便能多補(bǔ)充它們。若是吃不夠，自然就會(huì)出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象。

4、喝奶不夠，牛奶及其他奶制品，是當(dāng)之無(wú)愧的天然鈣庫(kù)，100ml中約含有104mg的鈣。而且最為關(guān)鍵的，其中的鈣比較好吸收。然而，現(xiàn)實(shí)生活中很多人存在喝奶不夠的問(wèn)題，就相當(dāng)于缺失了一大補(bǔ)鈣機(jī)會(huì)。

1、可以口服液體鈣補(bǔ)鈣，兒童缺鈣所帶來(lái)的危害比較大，需要盡早采取治療措施，家長(zhǎng)可以給孩子購(gòu)買補(bǔ)鈣的口服液，液體鈣的補(bǔ)鈣效果比較好，及時(shí)補(bǔ)充身體需要的鈣元素，能夠促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)也可以增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)。

2、多吃鈣元素含量高的食物，日常生活中很多食物中含有豐富的鈣元素，常吃綠葉蔬菜可以起到補(bǔ)鈣的作用，經(jīng)常喝牛奶可以起到補(bǔ)鈣的作用，能有效避免孩子身體內(nèi)缺鈣，盡量堅(jiān)持多樣化的飲食原則，可以避免孩子身體內(nèi)缺乏營(yíng)養(yǎng)。

3、適當(dāng)曬太陽(yáng)可以起到補(bǔ)鈣的作用，適當(dāng)曬太陽(yáng)可以促進(jìn)孩子體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的轉(zhuǎn)化，能夠促進(jìn)人體鈣的吸收，可以有效改善缺鈣的情況，多鼓勵(lì)孩子曬太陽(yáng)，也可以增強(qiáng)孩子機(jī)體的免疫力，能夠降低孩子患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

1、缺鈣會(huì)影響孩子骨骼發(fā)育，會(huì)出現(xiàn)身高矮小的情況，缺鈣的孩子會(huì)出現(xiàn)走路慢、走路遲的現(xiàn)象。缺鈣會(huì)嚴(yán)重影響到孩子的骨骼健康，也會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的問(wèn)題，缺鈣的孩子往往要比同齡孩子身高矮很多，因此家長(zhǎng)要注意及時(shí)給孩子補(bǔ)鈣。

2、孩子缺鈣會(huì)出現(xiàn)脾氣暴怒現(xiàn)象，缺鈣會(huì)讓孩子經(jīng)常煩躁不安，因此缺鈣也會(huì)影響到孩子的性格的，也會(huì)對(duì)孩子以后的生活和學(xué)習(xí)造成不良影響。家長(zhǎng)要注意正確給孩子補(bǔ)鈣，及時(shí)糾正孩子的情緒，補(bǔ)充鈣質(zhì)能讓孩子形成良好的脾氣性格。

3、孩子缺鈣會(huì)出現(xiàn)精神差的現(xiàn)象，還會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，長(zhǎng)期食欲不振會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)出現(xiàn)體弱多病，缺鈣容易導(dǎo)致孩子身體素質(zhì)低下，更容易患各種疾病，鈣是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，缺鈣會(huì)對(duì)身體造成非常大的危害。

1、芝麻醬，大家肯定想不到，芝麻醬應(yīng)該是一種特別不起眼的東西了，基本上在飯店吃火鍋的時(shí)候就會(huì)看到有芝麻醬的存在，作為一種吃火鍋必備的調(diào)料，很多吃不得辣的伙伴們應(yīng)該就會(huì)選擇芝麻醬了，畢竟芝麻醬那種香味也是比較與眾不同的，還有的人喜歡把芝麻醬抹在面包上作為早餐給孩子吃，其實(shí)這樣就對(duì)了，芝麻醬看著不起眼，但是它是芝麻磨碎做出來(lái)的，而芝麻里面鈣含量和吸收率都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過(guò)牛奶，基本上每100g的芝麻醬里面大約就有1057mg的鈣，有助于孩子補(bǔ)鈣，提高身高，除此以外，芝麻醬還富含人體所需的蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素以及礦物質(zhì)成分，是一種高價(jià)值的食物。

2、蝦皮，蝦皮一般使用的是個(gè)頭不是很大，皮薄體小的毛蝦做成的，富含豐富的鈣元素，對(duì)于小孩的骨質(zhì)發(fā)育有著很好的效果，對(duì)于生育期的婦女也是有著很好的作用，幫助妊娠后期胎兒骨骼的發(fā)育有著至關(guān)重要的作用，因?yàn)橐坏┤扁}就特別容易引發(fā)骨質(zhì)軟化癥，低血鈣性抽搐等等，除此以外蝦皮還富含鎂元素，這種元素對(duì)于心臟有著很好的調(diào)節(jié)作用，能夠保護(hù)心腦血管系統(tǒng)，可以減少血液里面膽固醇的含量，而且蝦皮還可以有鎮(zhèn)定凝神的作用，對(duì)于小孩子的多動(dòng)癥以及神經(jīng)衰弱也有著很好的調(diào)節(jié)作用，最關(guān)鍵的是蝦皮還可以預(yù)防因缺鈣而導(dǎo)致的一系列癥狀，對(duì)于 提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)有著很大的好處。